论健美操教学对女生身心素质的影响作用

□ 胡潇潇 冯景兰(.湖北中医药大学体育学院 湖北 武汉 430000；.武汉市旅游学校 湖北 武汉 430000)

1、健美操教学的主要教育功能分析

1.1、健身功能

健美操运动是具有一定运动负荷的项目，具有动作幅度大、节奏快、运动强度相对舒缓等特点，所以在运动过程中可以调动人体多处器官的运动，加快人体内部的血液循环，增强心脏活动功能。此外，健美操还可以从整体上提高人的运动系统功能，促进心血管系统、呼吸系统、消化系统和内分泌系统的机体能力。

1.2、健心功能

健美操运动的教育功能不仅体现在健身方面，在健心方面的功能也非常显著。在参加健美操运动时，一般会有欢快的音乐伴奏，从而使练习者摆脱内心的烦扰，缓解心理和精神上的压力，提高自身的意志品质和心理调节能力，消除心理障碍，让自己的内心得到调整和充分的休息，让参与者经常保持一个轻松、愉悦的心态。

1.3、美育功能

健美操运动有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展，尤其是对于体态偏胖或者体姿不够优美的女生来说，长时间的健美操运动可以帮助女生改善身体姿势，塑造出良好的形体，提高学生的审美意识和审美能力，让人焕发出一种良好的气质和形象。

2、健美操教学对女生身体素质的影响

2.1、能让女生的体态更加优美

健美操课程的教学，健美塑形是主要教学目标之一，这也是很多女生选择上健美操课程的主要原因。健美操的各个动作，时常要求学生抬头、挺胸、收腹、平肩，很多动作要求练习者臀部和大腿要夹紧，这就有效的锻炼了女生身体的很多部位，有助于学生体态和气质的塑造。……