乒乓球初学者多球训练方法的初步探究

□ 孔令莹（哈尔滨师范大学 黑龙江 哈尔滨150025）

乒乓球多球训练是一种行之有效的训练方法。对于乒乓球初学者来说，多球训练用不同的旋转、力量、速度、落点、弧线及其不同技术组合等手段，连续不断的供球方法可以有效地弥补单球训练中来回少、间隙多等弱点，提高了练习效率，便于乒乓球初学者掌握和强化各种难度的动作；多球训练这种连续不断地供球方法，可以有效地加大训练的密度和强度，不仅加强了动作动力定型，步伐，组合技术的练习和提高，还对乒乓球初学者的意志品质的锻炼起到一定的效果。

1、多球训练的作用

1.1、多球训练有利于促进初学者技术动作定型和改正错误动作技术

技术动作定型就是在大脑皮层建立起合理的动力定型，是有意识地使动作获得自动化的过程。多球练习法训练中将球连续不断地输送到固定区域，使击球者在固定的区域里击球，从而达到固定手法强化技术动作定型，随着练习次数的增多，运动员便能较快地建立起正确的动作表象和运动知觉，从而达到掌握正确技术的目的。多球练习时可使运动员把注意力集中到技术动作上来，且多球训练的密度比单球训练高，强度大，在一定的时间内练习次数多，同时加上正确的指导，更有利于运动员改正动作技术，从而形成正确的技术动作。

1.2、提高初学者组合球技术

初学者应注重组合球的练习，组合球在比赛中的作用也非常显著。用多球训练的方法练习组合技术可多练板数，练习在单球训练中出现较少的球。……