身体素质练习在中学体育准备活动中的运用

朱健文

摘 要： 拥有良好的身体素质是中学生高强度学习的前提与保障，近年来我国学生体质逐年下降，提高学生的体能素质已到了刻不容缓的阶段。本文通过对在中学体育准备活动中渗透身体素质练习的研究，提出观点和思考。

关键词： 身体素质练习 中学体育 准备活动

素质教育的目的是使学生在身心两方面得到发展，具体包括身体素质、心理素质、文化素质和思想品德素质。其中身体素质主要是体现人体体质水平的标志，是人体各器官在体育活动中表现出来的速度素质、力量素质、灵敏素质和柔韧素质等方面的能力。所以一个人体质的好坏体现了身体素质水平的高低。好的身体素质是学习和掌握基本技术技能、提高运动水平的基础。所以我结合中学生的实际情况，通过身体素质练习在中学体育准备活动中的渗透，谈谈体会和思考。

一、身体素质练习的定义

1.身体素质是指人体在中枢神经系统的支配下，在运动过程中表现出来的机能能力和运动的能力，这种能力是由力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质水平决定的。

2.身体素质练习是指为了提高身体素质所采用的一些练习和训练的方法。

二、身体素质练习在中学体育准备活动中渗透的体会和思考

1.在准备活动阶段运用游戏化的身体素质练习激发学生兴趣和爱好。

身体素质是人们从事一般体育运动的基础，在体育游戏中要取得胜利，需要有一定的身体素质作为基础。……