情侣间的最佳沟通方式

不二

想像一下这个场景。在最近的一次对话中，你的伴侣对你说：“你老是打断我的话，我真的感到很不开心。我知道你不是有意这样做的，但是这真的让我感觉你并没有在认真听我讲话，或者你一点都不在乎我的感受。或许下次你要发表你的意见之前，先确定一下我的话说完了没有？”

对此，你有什么感受？或许你会对你的伴侣在提出要求时保持冷静而感到欣慰。不过，你更有可能因为发现自己的行为让恋人不开心而难过好一阵子。

然而，现在想象一下，如果你此后留心你伴侣所说的内容，认真听取他（她）的想法而不是打断他（她），那么，你们很有可能后会对彼此的关系更加满意，而这部分归功于你的伴侣要求你改变自己的行为时，采取了直截了当的方法。

心理学家曾提到过四种主要的沟通策略，并且指出，“双方交流”（即积极直接地跟你的伴侣表达你的想法，就像上述例子那样）是最有效的伴侣间的沟通方式。下面是四种沟通策略的示意图，见图1。

“双方交流”的方式被认为是最好的，因为你在向你的伴侣表达你的想法的同时，也尊重了对方的感受。然而，值得注意的是，直接的沟通方式所带来的益处可能并不会马上浮现。在一个研究中，研究者录下了情侣们讨论他们希望彼此改变的事情时的情景，然后研究人员会对他们的沟通过程做出类型判断（主动或被动，积极或消极）。在讨论结束后，情侣中的每一方都会对刚才讨论的成效作出评价。……