高中生自信心的培养和训练

李金花

高中生心理素质的提高是高中实施素质教育的重要内容。怎样才能有效地帮助学生走出自卑的阴影，重建自信呢？本人结合自己多年的教学实践，提出以下培养和训练高中生自信心的有效措施和方法。

一、调整心态，发现自我，形成乐观人生态度

缺乏自信心者大多不能客观准确地评价自己，总觉得自己这也不行，那也不行，总拿别人的优点比自己的缺点。马克思十分欣赏一句格言：你之所以感到伟人高不可攀，只是因为你跪着。而一旦勇敢地站起来，你会发现自己并不比别人差。就像五个手指有长短之分一样，每个人都有长处和短处，切忌以偏概全。

1.学会用积极心态战胜消极心态

强者为自己的目标而活着，弱者为周围的议论所左右。要学会善于发现自我，欣赏自我，接纳自我，而少些自责、自怨、自怜，要敢于战胜自我，做自己的主人。任何事物都是一分为二的，对于自身的素质更要辩证地看待，既要发现自己的闪光点，又要有计划地针对自己的不足提出切合实际的弥补办法，进而合理地规划自己人生的奋斗目标。平时可采用“自我肯定法”，以“我是……的人” 这样的句型，完成20句有关自己特点、优点的句子来坚定自己的信心和决心。经常在班里开展“我为同桌写赠言”的活动，每人给同桌写出5条以上的优点和3条警言，作为礼物进行交换，通过别人的眼睛来发现自己的优点。多观察现实中及文学作品中或电视电影中阳光男（女）孩的举止、言行，以他（她）们为榜样，去思去言去行，使自己身上多增加阳光男（女）孩的气息和元素，逐步使自己阳光化。