身心

男人也能“作假”

超过30%的男性都曾假装过高潮——为了不伤害到伴侣的感受，在他们的脑子里，假装高潮就是好人的一种表现。

英国前首相撒切尔夫人每晚睡4小时就可正常工作，可能是因其基因特殊。研究发现，那些携带“p.Tyr362His”基因变种的人比其他人睡眠的时间要少得多，而且在连续38小时未睡的情况下，他们的精神状况也很不错。

“完美”的刷牙姿势

来自伦敦大学学院的研究人员称，简单、轻柔的刷牙方式被证实是保持牙齿远离细菌最有效的方式：将牙刷以45度角像铅笔一样握住（防止刷牙太用劲），再横向摩擦牙齿可以最有效的清除牙垢，特别是那些牙垢容易堆积的地方需要重点注意，即嘴中负责咀嚼食物的区域。而根据 British Dental杂志上发表的研究表明，最受人推荐的刷牙方式是在小范围内用牙刷前后轻柔地抖动，目的是在于震掉各种食物碎屑，牙垢以及细菌。

另一方面，精心细致的刷牙技巧或是在吃完甜食的几小时后刷牙都没什么太大意义，因为酸性物质在你咬下甜食的第一口后的两分钟内就会在嘴内产生。

晒太阳喝牛奶吃鱼类……为了老年不痴呆

最新研究发现，中重度缺乏维生素D的人与体内维生素含量充足的人相比，患上阿尔茨海默症以及其他痴呆症的风险明显提高（阿尔茨海默症是痴呆症的主要病因，仅美国就有500万人深受这一疾病的折磨。随着人口逐渐老龄化，预计到2050年这一数字将达到1600万）。维生素D中度缺乏的成年人患上某种痴呆症的风险会提高53%，而重度缺乏维生素D的人风险会猛增125%。中度缺乏维生素D的人患阿尔茨海默症导致的痴呆症的风险会升高69%，而重度缺乏者的此类风险则提高122%。如要保证大脑健康，血液中维生素D的浓度需要达到一个标准。当血液中维生素D的浓度低于25纳摩尔/升时，患痴呆症的风险会上升；该浓度如能维持在50纳摩尔/升以上，则对脑健康有益。

维生素D能帮助钙的吸收，晒太阳就能获取维生素D。牛奶富含维生素D，脂肪含量高的鱼类等食物也含有维生素D。

小心，后天得病遗传下一代！

近日美国华盛顿州立大学生物学教授迈克尔·斯金纳（Michael Skinner）和同事研究发现，环境伤害会跨代遗传。环境污染——无论是燃料污染，还是农药污染——是导致某些从未接触过这些污染物的人患病的部分原因。而这些人只是从自己的父母或祖父母身上，遗传到了有害的表观突变。这些可遗传的变化并不是因为DNA突变、而是所谓的“表观遗传标记”（epigenetic mark）的改变而引起。表观遗传标记是一类连在DNA上的、可以调节基因表达的小分子。这意味着，孕妇受到的环境伤害，必须能体现在曾孙的身上——也就是大约75年后了。

大脑在休息时更易“灵光闪现”——这种现象源于大脑中的“任务负激活网络”机制。该机制在大脑处于休息状态时启动，这种状态下，人们更易出现做白日梦或者神游物外的状况。

冬天快到了，生个左撇子吧！

科学家发现，出生于11、12和1月的人比其它月份出生的更有可能成左撇子，而出生于这三个月里的左撇子多为男性，这是由于胚胎发育时的激素异常引起的。

人们一周只慢跑2个半小时即可。科学家发现寿命长的人往往是那些平时只做适当运动的人——指一周只慢跑2到3小时的人。而那些经常慢跑的人同不运动的人一样寿命不长。建议人们一周只慢跑2个半小时即可。endprint