影响老年疗养员睡眠质量的因素及应对措施

陈伟婷 林萍萍

【摘 要】通过了解分析影响老年疗养员睡眠质量的因素，针对影响因素提出相应的护理措施，以改善疗养员在疗养期间的睡眠质量，提高疗养效果，促进身心健康。

【关键词】老年疗养员；睡眠质量；措施

【中图分类号】R338 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2014）06-3442-01

睡眠是生命必需过程，是一种生物节律，人的一生中约1/3时间在睡眠中度过。良好的睡眠对于消除疲劳，恢复体力、精力，康复机体有着非常重要的作用。但是现代社会睡眠问题已经越来越成为困扰人们的一大健康问题，特别是老年人，有62%的老年人存在睡眠质量问题[1]。而疗养员大部分年纪都比较大，睡眠障碍已严重影响其身心健康，因此，提高疗养员的睡眠质量尤为重要。

1 影响老年疗养员睡眠质量的因素

1.1生理因素 随着年龄的增长， 老年人睡眠质量会逐渐下降[2]，因此老年疗养员的睡眠有着早睡早起，夜间睡眠浅而易醒，睡眠昼夜重新分布的生理特点。

1.2环境因素 有些疗养员对环境的变化特别敏感，比如刚来疗养院疗养，到一个陌生的新地方，换个房间，换个床铺，就睡不着了，还有像噪声，强光，天气炎热或寒冷，蚊虫叮咬等等都会影响到自己的睡眠。还有一些疗养员养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡[3]，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就可能产生睡眠障碍。

1.3疾病因素 凡是能引起身体不舒服感觉的疾病都会影响正常睡眠，比如像疼痛、哮喘、咳嗽、胸闷、心悸、瘙痒、尿储留等。……