简单按摩防小儿近视

陈秀华

全国学生体质健康调研最新数据表明：我国小学生近视眼发病率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。因此，儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。

脏腑气血失调易致近视

中医认为：眼乃脏腑先天之精所成，为脏腑后天之精所养。意思是说，五脏六腑的精气上升到眼睛，眼睛得到血气的滋养而能看到外界景物。

眼的营养因素是近视的内因。如今孩子的学业负担过重，营养不均衡的现象很普遍，这就造成了脏腑气血阴阳失调，肝脾肾日渐虚弱。眼睛是在脏腑气血的濡养下才发挥其正常的视觉功能，由于肝脾肾功能不好，使眼睛的不能及时地得到营养供给，久而久之，就诱发了近视。

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪过度，也是引起近视的主要原因。这七种情绪过度都会引起体内脏腑功能紊乱，气血失和，眼部营养渠道不畅通，导致目失所养，晶体弹性降低，近视随之出现。

抓住近视的征兆

眼睛疲劳：眼睛疲劳表现为看书时感觉字迹有重影、浮动不稳。有些人在久看远（近）处后移向近（远）处物体，眼前会出现短暂性模糊不清现象。

全身神经失调：有些原来成绩好的学生会对学习产生厌烦情绪，听课注意力不够集中，反应迟钝，脾气急躁，睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这是受眼疲劳影响所产生的中枢神经和自主神经失调的现象。

知觉过敏：指眼部感觉神经发生疲劳性知觉过敏，伴有眼睛干涩、灼热、发痒及眼部胀痛；有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，甚至引起偏头痛，乃至颈项、肩背等部位酸痛，这些都是小儿近视眼的征兆。

坚持按摩防近视

1. 穴位按摩法：

（1）按揉攒竹穴。该穴位于：眉头内端凹陷中，眶上切迹。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上，轻轻按揉穴位10圈。

（2）按压睛明穴。该穴位于目内眦角稍上方凹陷处。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，上下按压穴位10圈。

（3）按揉四白穴。目正视，瞳孔直下，该穴位于颧骨上方凹陷中。方法：用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状，按揉穴位10圈。

（4）按揉太阳穴，刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松、弯曲，先用大拇指按揉太阳穴10圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，连刮10次。

（5）按揉风池穴位置。该穴在项部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处，即头颅后面项部大筋的两旁与耳垂平行处。用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松，按揉穴位10下。

（6）揉捏耳垂，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲，用大拇指和食指揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，共做10次。

2.熨眼法：先将双手搓热，然后闭眼，空掌捂在眼睛上，多停留一会儿即可。每天一次，一次20遍，可以明目祛风、去目瘴。如果孩子长时间伏案学习，可采用熨眼法，这对眼睛很有好处。endprint