解析太极拳与瑜伽健身对于身体调理的异同点

王娇娣

中图分类号：G852.1 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）11-000-01

摘 要 如今的人们越来越喜欢瑜伽和太极拳这类慢性调息的健身方式，这两项运动是东方古文明所传承下来的文化之一。我们根据其代表性将瑜伽和太极拳进行比较，在新的健身方式引领下，人们越来越喜欢这种缓慢型的健身运动。二者在健身的形式上略有相同，但是在本质上还是存在很大的区别，就此本文将根据两者的异同表达对于瑜伽和太极拳的观念。

关键词 瑜伽 太极拳 健身

对于太极拳和瑜伽的选择，我们可以看到瑜伽针对于的是年轻人群，而太极拳中老年人学习居多，其实无论他们所面对的健身群体是什么，在一些方法和功能上多少会存在差异与类似的地方。可以说根据需求的不同，喜欢的方式也拥有差别，那么基于这两项健身运动，我们也进行了相对的比较与分析，下面针对于传统文化下的瑜伽与太极拳表达一些看法。

一、从古流传的两种健身模式：瑜伽和太极拳

早在很久之前，瑜伽和太极拳开始在世界各地流行，人们逐渐的习惯了这种缓慢性运动方式，虽然直观上来讲，我们看到的瑜伽与太极拳运动是静而雅观的，但是实际上，对于这两项运动来说，想要标准的完成是存在很多困难的。首先对于瑜伽运动来说，它需要的是一种内在支撑，长期练习瑜伽的人必须要用足够的气力与支撑力，它是看似静止的运力。那么太极则表达的更加缓慢，这种运动看似无力，其实充满气力，用柔和的表达方式慢慢舒展身体的各个脉络，从而达到真正的舒和气息，增加气力。……