少林反擒拿法

三武组

一、反拿敌前抓衣领或腰带

（一）扣腕撞肘

【招法】

1？郾敌用左手抓住我方前胸衣领（图1）。

2？郾我方用左手扣紧其抓手，右脚向前迈一小步；同时，屈右肘用前臂外侧由下向左上猛撞其肘，可折伤之（图2）。

【要点】

1？郾扣按敌之抓手、上步和屈臂、撞肘等动作，要快速、连续进行。

2？郾撞肘时，要充分发挥腰轴的捻转力，以腰送肩、肩冲肘的抖动劲完成动作。

【破解】

按上例，被擒者用顿挫劲，猛向前冲左臂再向后拉屈肘，紧接右拳向前击其胸，即可解脱（图3）。

（二）托肘压腕

【招法】

1？郾敌用左手揪住我方前胸衣领，我方可用左手托抓其左腕，同时用右手抓其肘（图4）。

2？郾然后，上右步用左手将其腕拧反向上，并将其肘拉靠右肩；同时，右手向上托其肘，左手向下压其其腕，可折伤其肘（图5）。

【要点】

1？郾托肘时，我方右前臂垂直靠于右肩前侧，起到杠杆之支点作用。

2？郾如欲折伤其肘，右手可托其肘关节下部；如欲使其后倒，可加长力臂，托其关节前部向前推送。

3？郾此种拿法只适用于擒拿身高相仿的对手，不适于身材高大的对手。

【破解】

按上例，被擒者可向前冲左臂，破坏对方身体重心；随之向前上右步，用左手反抓其左腕，右手抓其右腕，然后用双捆手拿法破解（图6、7）。

（三）大缠臂拧肘

【招法】

1？郾当敌用左手抓住我方胸襟衣领时，我方疾用左手扣抓其手背（图8）。

2？郾右手由敌之左臂下向上反抱其前臂，并用右肘向上托弯其左肘（图9）。

3？郾接着，双手和上体向前下拧压其前臂，其肘可折伤或脱臼（图10）。

【要点】

1？郾缠臂要双手用力向胸前抱紧，并使其左腕底贴胸，有利于拧压肘。

2？郾向前拧压臂时，必须将其前臂与上臂勾成直角，否则很难收到折肘效果。

【破解】

按上例，被擒者向右冲左前臂，同时用右手击其上腹，即可破解（图11）。

（四）掰腕扭肘

【招法】

1？郾当敌用左手抓住我方前胸衣领时，我方可用右手反抓其手背（用拇指扣按其无名指与小指之间的掌麻穴，余四指由其抓手内侧扣入掌心），同时用左手托抓其肘（图12）。

2？郾接着，向里拉弯其肘，左手上托，右手向外掰扭其掌，其肘可折伤或脱臼（图13）。

【要点】

1？郾两手抓扣部位要准，用力要狠。

2？郾双手要同时向相反方向掰腕和托肘。

【破解】

按上例，被擒者向前上右步，上体左屈，同时用右手向前推拧其左腕，即可解脱（图14）。

（五）绷肘

【招法】

1？郾敌用右手扣抓我方腰带（图15）。

2？郾我方疾用右手抓住敌右腕；同时，左进步，用左手由敌右臂下向前抓推其腹部（图16）。

3？郾接着，身体猛向右转，用左上臂向前绷靠其肘，即可折伤之（图17）。

【要点】

1？郾绷肘时，我方用力推其腹，防止其转身用左手反击。

2？郾绷时要用相反的作用力完成动作，及我方之左上臂向前靠撞其右臂，右手要向左推其右腕。

【破解】

按上例，被擒者右臂用柔化劲向前下旋内拧送，上体随之向前倾，使肘尖反向上；同时，用左手抓其左腕，身体向左转，顺势反靠其左肘，即可解脱（图18）。

（六）挎肘

【招法】

1？郾敌用右手仰抓我方腰带时（图19）。

2？郾我方疾用右手扣抓对方右腕；同时，上左步屈膝，用左肘弯向上挎其肘，身体猛向右后挺，右手向左下推压其腕，其肘即可被折伤（图20）。

【要点】

1？郾挎肘动作要用蹬左腿和向后挺身的爆发力完成。

2？郾挎肘时，为防止其左手反击，应以左脚为轴，身体要随时保持向右转挎的动作。

【破解】

按上例，被擒者放开抓腰之手，同时反抓对方右腕，用力向左拧，身体随之向左前屈，使右肘尖旋向上，即可解脱（图21）。

二、反拿敌后抓衣领或腰带

（一）转身倒撞肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方后衣领（图22）。

2？郾我方速用左手向颈后扣住其抓手；同时，向右后撤步转身，屈右肘猛向后上方撞击其右肘，即可折伤之（图23）。

【要点】

1？郾当我方被敌抓住后衣领时，我方可速屈双膝向后撤左步，稳固身体重心。

2？郾撞肘之前上体可稍向左前倾，拉直其臂，再向后转体撞肘。

【破解】

按上例，被擒者向前、向内旋冲右臂，使肘尖反向下，然后借其反抗力，再向回顿拉，即可解脱（图24）。

（二）摆肩扭腕

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方右后肩衣领（图25）。

2？郾我方左脚向前上半步，速用左手扣住其抓手；同时，用右手扣握自己左腕，帮助左手扣紧（图26）。

3？郾接着，右肩虚向右转拉直其臂，随即猛向后摆，其腕必被折伤（图27）。

【要点】

1？郾扣按敌之抓手要紧，步法移动要灵活。

2？郾摆肩要用腰轴的抖动劲甩摆。

【破解】

按上例，被擒者右臂要用顿挫劲向前旋冲，破坏对方摆肩动作，然后向下屈肘回拉，同时以左掌击其肋破解（图28、29）。

（三）挨臂折肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方右侧衣襟（图30）。

2？郾我方速向后撤右步，身体向左前倾拉直其右臂；同时，向后屈右肘由对方臂上向下反扳其右前臂，挟于右腋下（图31）。

3？郾接着，猛向右转体，用右前臂向外别其右肘，必折伤之（图32）。

【要点】

1？郾向外别肘时，可用左手帮助自己右前臂向右推别。

2？郾转体要猛，步点要根据动作需要灵活移动。

【破解】

按上例，速向左前方上步，身体随之前倾，向后用力屈右肘，先解折肘之危，然后再用左掌向前击其肋破解（图33）。

（四）扣腕后撞肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方后腰带（图34）。

2？郾我方可用双手向后抓住敌腕；同时，向右后转身撤步，用右上臂猛靠撞其右肘，必折伤之（图35）。

【要点】

1？郾双手抓腕时，两手拇指在上，其余八指在下用力扣紧。

2？郾撞肘时，要发挥腰部捻转的冷疾劲，用右肘上部向后猛撞其肘。

【破解】

按上例，被擒者可速向前跨步，向右屈肘横顶对方腰部，阻止其转身，同时用左拳击其后背破解（图36）。

一、反拿敌前抓衣领或腰带

（一）扣腕撞肘

【招法】

1？郾敌用左手抓住我方前胸衣领（图1）。

2？郾我方用左手扣紧其抓手，右脚向前迈一小步；同时，屈右肘用前臂外侧由下向左上猛撞其肘，可折伤之（图2）。

【要点】

1？郾扣按敌之抓手、上步和屈臂、撞肘等动作，要快速、连续进行。

2？郾撞肘时，要充分发挥腰轴的捻转力，以腰送肩、肩冲肘的抖动劲完成动作。

【破解】

按上例，被擒者用顿挫劲，猛向前冲左臂再向后拉屈肘，紧接右拳向前击其胸，即可解脱（图3）。

（二）托肘压腕

【招法】

1？郾敌用左手揪住我方前胸衣领，我方可用左手托抓其左腕，同时用右手抓其肘（图4）。

2？郾然后，上右步用左手将其腕拧反向上，并将其肘拉靠右肩；同时，右手向上托其肘，左手向下压其其腕，可折伤其肘（图5）。

【要点】

1？郾托肘时，我方右前臂垂直靠于右肩前侧，起到杠杆之支点作用。

2？郾如欲折伤其肘，右手可托其肘关节下部；如欲使其后倒，可加长力臂，托其关节前部向前推送。

3？郾此种拿法只适用于擒拿身高相仿的对手，不适于身材高大的对手。

【破解】

按上例，被擒者可向前冲左臂，破坏对方身体重心；随之向前上右步，用左手反抓其左腕，右手抓其右腕，然后用双捆手拿法破解（图6、7）。

（三）大缠臂拧肘

【招法】

1？郾当敌用左手抓住我方胸襟衣领时，我方疾用左手扣抓其手背（图8）。

2？郾右手由敌之左臂下向上反抱其前臂，并用右肘向上托弯其左肘（图9）。

3？郾接着，双手和上体向前下拧压其前臂，其肘可折伤或脱臼（图10）。

【要点】

1？郾缠臂要双手用力向胸前抱紧，并使其左腕底贴胸，有利于拧压肘。

2？郾向前拧压臂时，必须将其前臂与上臂勾成直角，否则很难收到折肘效果。

【破解】

按上例，被擒者向右冲左前臂，同时用右手击其上腹，即可破解（图11）。

（四）掰腕扭肘

【招法】

1？郾当敌用左手抓住我方前胸衣领时，我方可用右手反抓其手背（用拇指扣按其无名指与小指之间的掌麻穴，余四指由其抓手内侧扣入掌心），同时用左手托抓其肘（图12）。

2？郾接着，向里拉弯其肘，左手上托，右手向外掰扭其掌，其肘可折伤或脱臼（图13）。

【要点】

1？郾两手抓扣部位要准，用力要狠。

2？郾双手要同时向相反方向掰腕和托肘。

【破解】

按上例，被擒者向前上右步，上体左屈，同时用右手向前推拧其左腕，即可解脱（图14）。

（五）绷肘

【招法】

1？郾敌用右手扣抓我方腰带（图15）。

2？郾我方疾用右手抓住敌右腕；同时，左进步，用左手由敌右臂下向前抓推其腹部（图16）。

3？郾接着，身体猛向右转，用左上臂向前绷靠其肘，即可折伤之（图17）。

【要点】

1？郾绷肘时，我方用力推其腹，防止其转身用左手反击。

2？郾绷时要用相反的作用力完成动作，及我方之左上臂向前靠撞其右臂，右手要向左推其右腕。

【破解】

按上例，被擒者右臂用柔化劲向前下旋内拧送，上体随之向前倾，使肘尖反向上；同时，用左手抓其左腕，身体向左转，顺势反靠其左肘，即可解脱（图18）。

（六）挎肘

【招法】

1？郾敌用右手仰抓我方腰带时（图19）。

2？郾我方疾用右手扣抓对方右腕；同时，上左步屈膝，用左肘弯向上挎其肘，身体猛向右后挺，右手向左下推压其腕，其肘即可被折伤（图20）。

【要点】

1？郾挎肘动作要用蹬左腿和向后挺身的爆发力完成。

2？郾挎肘时，为防止其左手反击，应以左脚为轴，身体要随时保持向右转挎的动作。

【破解】

按上例，被擒者放开抓腰之手，同时反抓对方右腕，用力向左拧，身体随之向左前屈，使右肘尖旋向上，即可解脱（图21）。

二、反拿敌后抓衣领或腰带

（一）转身倒撞肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方后衣领（图22）。

2？郾我方速用左手向颈后扣住其抓手；同时，向右后撤步转身，屈右肘猛向后上方撞击其右肘，即可折伤之（图23）。

【要点】

1？郾当我方被敌抓住后衣领时，我方可速屈双膝向后撤左步，稳固身体重心。

2？郾撞肘之前上体可稍向左前倾，拉直其臂，再向后转体撞肘。

【破解】

按上例，被擒者向前、向内旋冲右臂，使肘尖反向下，然后借其反抗力，再向回顿拉，即可解脱（图24）。

（二）摆肩扭腕

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方右后肩衣领（图25）。

2？郾我方左脚向前上半步，速用左手扣住其抓手；同时，用右手扣握自己左腕，帮助左手扣紧（图26）。

3？郾接着，右肩虚向右转拉直其臂，随即猛向后摆，其腕必被折伤（图27）。

【要点】

1？郾扣按敌之抓手要紧，步法移动要灵活。

2？郾摆肩要用腰轴的抖动劲甩摆。

【破解】

按上例，被擒者右臂要用顿挫劲向前旋冲，破坏对方摆肩动作，然后向下屈肘回拉，同时以左掌击其肋破解（图28、29）。

（三）挨臂折肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方右侧衣襟（图30）。

2？郾我方速向后撤右步，身体向左前倾拉直其右臂；同时，向后屈右肘由对方臂上向下反扳其右前臂，挟于右腋下（图31）。

3？郾接着，猛向右转体，用右前臂向外别其右肘，必折伤之（图32）。

【要点】

1？郾向外别肘时，可用左手帮助自己右前臂向右推别。

2？郾转体要猛，步点要根据动作需要灵活移动。

【破解】

按上例，速向左前方上步，身体随之前倾，向后用力屈右肘，先解折肘之危，然后再用左掌向前击其肋破解（图33）。

（四）扣腕后撞肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方后腰带（图34）。

2？郾我方可用双手向后抓住敌腕；同时，向右后转身撤步，用右上臂猛靠撞其右肘，必折伤之（图35）。

【要点】

1？郾双手抓腕时，两手拇指在上，其余八指在下用力扣紧。

2？郾撞肘时，要发挥腰部捻转的冷疾劲，用右肘上部向后猛撞其肘。

【破解】

按上例，被擒者可速向前跨步，向右屈肘横顶对方腰部，阻止其转身，同时用左拳击其后背破解（图36）。

一、反拿敌前抓衣领或腰带

（一）扣腕撞肘

【招法】

1？郾敌用左手抓住我方前胸衣领（图1）。

2？郾我方用左手扣紧其抓手，右脚向前迈一小步；同时，屈右肘用前臂外侧由下向左上猛撞其肘，可折伤之（图2）。

【要点】

1？郾扣按敌之抓手、上步和屈臂、撞肘等动作，要快速、连续进行。

2？郾撞肘时，要充分发挥腰轴的捻转力，以腰送肩、肩冲肘的抖动劲完成动作。

【破解】

按上例，被擒者用顿挫劲，猛向前冲左臂再向后拉屈肘，紧接右拳向前击其胸，即可解脱（图3）。

（二）托肘压腕

【招法】

1？郾敌用左手揪住我方前胸衣领，我方可用左手托抓其左腕，同时用右手抓其肘（图4）。

2？郾然后，上右步用左手将其腕拧反向上，并将其肘拉靠右肩；同时，右手向上托其肘，左手向下压其其腕，可折伤其肘（图5）。

【要点】

1？郾托肘时，我方右前臂垂直靠于右肩前侧，起到杠杆之支点作用。

2？郾如欲折伤其肘，右手可托其肘关节下部；如欲使其后倒，可加长力臂，托其关节前部向前推送。

3？郾此种拿法只适用于擒拿身高相仿的对手，不适于身材高大的对手。

【破解】

按上例，被擒者可向前冲左臂，破坏对方身体重心；随之向前上右步，用左手反抓其左腕，右手抓其右腕，然后用双捆手拿法破解（图6、7）。

（三）大缠臂拧肘

【招法】

1？郾当敌用左手抓住我方胸襟衣领时，我方疾用左手扣抓其手背（图8）。

2？郾右手由敌之左臂下向上反抱其前臂，并用右肘向上托弯其左肘（图9）。

3？郾接着，双手和上体向前下拧压其前臂，其肘可折伤或脱臼（图10）。

【要点】

1？郾缠臂要双手用力向胸前抱紧，并使其左腕底贴胸，有利于拧压肘。

2？郾向前拧压臂时，必须将其前臂与上臂勾成直角，否则很难收到折肘效果。

【破解】

按上例，被擒者向右冲左前臂，同时用右手击其上腹，即可破解（图11）。

（四）掰腕扭肘

【招法】

1？郾当敌用左手抓住我方前胸衣领时，我方可用右手反抓其手背（用拇指扣按其无名指与小指之间的掌麻穴，余四指由其抓手内侧扣入掌心），同时用左手托抓其肘（图12）。

2？郾接着，向里拉弯其肘，左手上托，右手向外掰扭其掌，其肘可折伤或脱臼（图13）。

【要点】

1？郾两手抓扣部位要准，用力要狠。

2？郾双手要同时向相反方向掰腕和托肘。

【破解】

按上例，被擒者向前上右步，上体左屈，同时用右手向前推拧其左腕，即可解脱（图14）。

（五）绷肘

【招法】

1？郾敌用右手扣抓我方腰带（图15）。

2？郾我方疾用右手抓住敌右腕；同时，左进步，用左手由敌右臂下向前抓推其腹部（图16）。

3？郾接着，身体猛向右转，用左上臂向前绷靠其肘，即可折伤之（图17）。

【要点】

1？郾绷肘时，我方用力推其腹，防止其转身用左手反击。

2？郾绷时要用相反的作用力完成动作，及我方之左上臂向前靠撞其右臂，右手要向左推其右腕。

【破解】

按上例，被擒者右臂用柔化劲向前下旋内拧送，上体随之向前倾，使肘尖反向上；同时，用左手抓其左腕，身体向左转，顺势反靠其左肘，即可解脱（图18）。

（六）挎肘

【招法】

1？郾敌用右手仰抓我方腰带时（图19）。

2？郾我方疾用右手扣抓对方右腕；同时，上左步屈膝，用左肘弯向上挎其肘，身体猛向右后挺，右手向左下推压其腕，其肘即可被折伤（图20）。

【要点】

1？郾挎肘动作要用蹬左腿和向后挺身的爆发力完成。

2？郾挎肘时，为防止其左手反击，应以左脚为轴，身体要随时保持向右转挎的动作。

【破解】

按上例，被擒者放开抓腰之手，同时反抓对方右腕，用力向左拧，身体随之向左前屈，使右肘尖旋向上，即可解脱（图21）。

二、反拿敌后抓衣领或腰带

（一）转身倒撞肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方后衣领（图22）。

2？郾我方速用左手向颈后扣住其抓手；同时，向右后撤步转身，屈右肘猛向后上方撞击其右肘，即可折伤之（图23）。

【要点】

1？郾当我方被敌抓住后衣领时，我方可速屈双膝向后撤左步，稳固身体重心。

2？郾撞肘之前上体可稍向左前倾，拉直其臂，再向后转体撞肘。

【破解】

按上例，被擒者向前、向内旋冲右臂，使肘尖反向下，然后借其反抗力，再向回顿拉，即可解脱（图24）。

（二）摆肩扭腕

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方右后肩衣领（图25）。

2？郾我方左脚向前上半步，速用左手扣住其抓手；同时，用右手扣握自己左腕，帮助左手扣紧（图26）。

3？郾接着，右肩虚向右转拉直其臂，随即猛向后摆，其腕必被折伤（图27）。

【要点】

1？郾扣按敌之抓手要紧，步法移动要灵活。

2？郾摆肩要用腰轴的抖动劲甩摆。

【破解】

按上例，被擒者右臂要用顿挫劲向前旋冲，破坏对方摆肩动作，然后向下屈肘回拉，同时以左掌击其肋破解（图28、29）。

（三）挨臂折肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方右侧衣襟（图30）。

2？郾我方速向后撤右步，身体向左前倾拉直其右臂；同时，向后屈右肘由对方臂上向下反扳其右前臂，挟于右腋下（图31）。

3？郾接着，猛向右转体，用右前臂向外别其右肘，必折伤之（图32）。

【要点】

1？郾向外别肘时，可用左手帮助自己右前臂向右推别。

2？郾转体要猛，步点要根据动作需要灵活移动。

【破解】

按上例，速向左前方上步，身体随之前倾，向后用力屈右肘，先解折肘之危，然后再用左掌向前击其肋破解（图33）。

（四）扣腕后撞肘

【招法】

1？郾敌用右手抓住我方后腰带（图34）。

2？郾我方可用双手向后抓住敌腕；同时，向右后转身撤步，用右上臂猛靠撞其右肘，必折伤之（图35）。

【要点】

1？郾双手抓腕时，两手拇指在上，其余八指在下用力扣紧。

2？郾撞肘时，要发挥腰部捻转的冷疾劲，用右肘上部向后猛撞其肘。

【破解】

按上例，被擒者可速向前跨步，向右屈肘横顶对方腰部，阻止其转身，同时用左拳击其后背破解（图36）。