提高全民健身科学化水平 促进群众体育实现新跨越
——2014年度黑龙江省佳木斯市国民体质监测报告

张玉霞 刘学东 李仰光 薛涛 李建民

(佳木斯市体育局 黑龙江佳木斯 154007)

提高全民健身科学化水平 促进群众体育实现新跨越
——2014年度黑龙江省佳木斯市国民体质监测报告

张玉霞 刘学东 李仰光 薛涛 李建民

(佳木斯市体育局 黑龙江佳木斯 154007)

本次监测内容包括身体形态、身体机能和健康状况四个方面。监测对象为20～69周岁的佳木斯市城市居民。采用分层随机整群的抽样原则,从佳木斯市抽取抽取2500人,审核后有效数据2236,其中,20～59岁成年人2135人;60～69岁老年人101人。本次监测运用文献资料、数理统计、逻辑归纳等研究方法得知目前佳木斯市民存在肥胖率增加、呼吸系统和心肺功能较弱,以及年轻人锻炼意识较弱等现象。根据以上问题,相应地提出了让锻炼成为一种生活习惯、成为一种生活方式,增加专业指导人员,加大宣传力度等发展对策。

佳木斯 体质 健康

《全民健身条例》的颁布，有利于加大群众体育科研力度，可以进一步完善和修订全民健身计划。它把开展国民体质监测和全民健身活动状况调查作为制度固定下来，对于全面提升国民体质意义重大。中共佳木斯市市委、市政府依据黑体群字(202)20号黑龙江省体育局文件《关于全省开展体质测定与健身指导站试点工作的通知》精神，结合本地实际，成功地开展了2014年度佳木斯全市范围内第三次体质测试。本次监测内容包括身体形态、身体机能和健康状况四个方面。监测对象为20～69周岁的佳木斯市城市居民。采用分层随机整群的抽样原则，从佳木斯市抽取2500人，审核后有效数据2236，其中，20～59岁成年人2135人；60～69岁老年人101人。

为有效发挥国民体质监测结果的社会效益，充分利用监测结果为百姓服务，从2012年开始对测试结果进行深入分析，研究佳木斯市民体质的现状、成因和发展变化规律，针对存在的问题，提出对策，使人民群众树立健康的理念及科学的健身观念。

本次测试对象是佳木斯市民，年龄为20～69岁，把这个年龄段的人分为成年组(20～59岁)和老年人组(60～69岁)。

监测对象类别：

(1)成年人组分为男、女二类样本，每间隔5岁作为一个年龄组，这二类样本共计16个年龄组。

(2)老年人组分为男、女二类，每5岁作为一个年龄组，这二类样本共计4个年龄组。

按《国民体质测定标准手册》中所规定的年龄分组测试项目和测试方法进行测试。我们抽取了2500个样本，最后采用2236例样本进行统计测定。数据分析采用SPSS 11.0统计软件包进行统计处理。

1 监测结果分析

1.1 身高

佳木斯市成年人身高近几年的测试结果类似，有随年龄增长而下降的趋势，这一现象是符合人体生理规律的。

1.2 体重

佳木斯市成年人体重随年龄增长而逐年上升，男性在45～49岁达到70.9Kg的最高值，随后逐渐下降，女性50～54岁达到60. 4Kg的最高值，由此可见佳木斯市男性在45～49岁、女性在50～54岁体重增长迅速，在这一时间段内，无论男女都应该注意饮食、加强体育锻炼，从而控制体重的快速增长。从BMI指标上看，男性除20～24岁、25～29岁这个年龄段BMI小于24，其他年龄段都大于24，女性在40～44岁、45～49岁、50～54岁、55～59岁这一年龄段大于24(24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖)，最后，经过计算，佳木斯市男性成年人肥胖率为6.3%，女性成年人肥胖率为3.8%；男性肥胖率在40～49岁年龄段比率较大.

1.3 肺活量

佳木斯市成年男女肺活量都随年龄增长而呈现下降的趋势，男的在35～39岁这一年龄段出现较大幅度下降，女人在35～39岁以后出现较大幅度的肺活量下降，出现肺活量较大幅度下降的年龄显著提前。这一现象也警示人们，佳木斯市成年人呼吸系统机能较弱，需要加强锻炼。

1.4 坐位体前屈

佳木斯市成年男性随着年龄的逐渐增长，其坐位体前屈呈现下降的趋势，35岁之后，这一下降幅度明显加大，而成年女性随年龄增长下降趋势不太显著。人到了一定年龄，全身韧带的伸展性、肌肉都有可能发生功能性减退，并且随着年龄的增长而加剧，所以成年男女坐位体前屈的下降符合人的生理规律。

1.5 台阶指数

佳木斯市成年男性台阶指数在20～49岁之间，随年龄增长呈上升趋势，而在50～54岁这一年龄段稍有下降，55岁以后又有度升高，而成年女性台阶指数和成年男性的台阶指数发展趋势大致相同。数据结果显示，女性成年人台阶指数显著高于男性成年人台阶指数。这主要是由于最近几年佳木斯快乐健身舞步的广泛开展，而女性参与较多的缘故。

1.6 闭眼单脚站立

佳木斯市成年男女闭眼单脚站立时间逐年下降，并随年龄的增长加剧这一现象。闭眼单脚站立反映人体保持平衡的能力，表明佳木斯市成年人身体平衡能力也有待提高。

1.7 俯卧撑(男)、仰卧起坐(女)

佳木斯市20～34岁这一年龄段男性成年人测试的俯卧撑能力随着年龄的增长呈现逐年下降的趋势，而在35～39岁年龄段略有上升。20～34岁成年女性测试的仰卧起坐则随年龄的增长没有显著的变化，而在35～39岁这一年龄段有较大幅度下降。

1.8 握力、纵跳

佳木斯市成年人握力随年龄的增长没有出现明显的下降，基本保持稳定。男女在20～39岁间这个年龄段纵跳随年龄增长变化规律也不显著。握力和纵跳是反映人体上肢和下肢肌肉力量素质，男性成年人纵跳成绩明显好于女性成年人。佳木斯市成年人上肢肌肉力量素质偏弱，但下肢肌肉力量素质较好。佳木斯快乐舞步健身操，对于上肢肌肉锻炼相对较少。

1.9 国民体质评定等级

佳木斯市成年男性体质优秀率为17.9%，良好的比率为31.2%，合格率48.6%，不合格率2.3%，体质达标率为97.7%，佳木斯市成年女性体质优秀率为45.1%，良好率为31.0%，合格率为20.4%，不合格率为3.5%，体质达标率为96.5%。

2 佳木斯市民体质存在问题

2.1 肥胖率增加、呼吸系统较弱

2014 年度佳木斯市体育局国民体质监测报告显示佳木斯成年人体重超标，呼吸系统功能减弱，具体统计数值如下：佳木斯市成年人体重随年龄增长而逐年上升，男性在45～49岁达到70.9Kg的最高值，随后逐渐下降，女性50～54岁达到60.4Kg的最高值，由此可见佳木斯市男性在45～49岁、女性在50-54岁体重增长迅速，在这一时间段内，无论男女都应该注意饮食、加强体育锻炼，从而控制体重的快速增长。从BMI指标上看，男性除20～24岁、25～29岁这个年龄段BMI小于24，其他年龄段都大于24，女性在40～44岁、45～49岁、50～54岁、55～59岁这一年龄段大于24(24.0≤BMI＜28.0为超重，BMI≥28.0为肥胖)，最后，经过计算，佳木斯市男性成年人肥胖率为6.3%，女性成年人肥胖率为3.8%；男性肥胖率在40～49年龄段比率较大.

佳木斯市成年男女肺活量都随着年龄增长而呈现不断下降的趋势，成年男性在35～39岁出现较大幅度下降，而女性成年人在35～39岁以后这一年龄段出现较大幅度下降。出现较大幅度下降的年龄明显提前，提示佳木斯市成年人呼吸系统机能较弱。造成体重超标和呼吸系统功能较差与被监测者运动量不足有关。被监测人员这两项指标不合格人数较多，将合格人数的指标拉了下来，造成目前尴尬结果。现在很多市民，特别是机关事业单位工作人员每天正常上班期间没有锻炼机会，到了双休日还要忙于家庭琐事。本来想要锻炼，可一拖再拖，锻炼身体的事情就耽搁下去。摄入食品多，体能消耗少，锻炼不足，造成营养物质在体内堆积，时间长了就出现体重超标等不健康现象。

2.2 年轻人健康意识不如老人

目前在市区各大公园等公共健身场所活跃的多为中老年人为多，很少看到年轻人身影。老年人特别是退休后的老人特别注意身体保健，坚持从事体育锻炼的人很多。因为他们随着年龄的增长逐渐意识到保持健康体魄的重要性，主动锻炼热情很高。但是老年人锻炼身体主要是维系健康，是因为老年人大部分知道自己身体状况不如从前，或者多少有些疾病，想通过体育锻炼来缓解这些症状，这符合老年人锻炼身体的初衷和愿望。青年人特别是青少年锻炼身体是在储备健康，但年轻人一方面忙于工作学习缺乏锻炼时间；另一方面，年轻人的不良生活习惯也导致其体质受到影响。比如，现在众多年轻人业余时间整日沉迷网络或者与朋友相聚，吃喝玩乐，时间长了，对自身健康造成不良影响不言而喻，可相当多的年轻人没有意识到这一点。目前研究发现，静坐少动是很多疾病的主要原因，如何调动起青年人锻炼的积极性和让体育锻炼成为青年人良好的生活方式是我市目前要解决的难题。佳木斯市体育局国民体质监测中心负责人李建民称，佳木斯市市委、市政府十分重视体育事业和市民的体质健康，为了了解佳木斯市民体质健康状况，2014年我市体育局国民体质监测中心，在佳木斯市区居民的参与和协同配合下，成功开展了全市范围内第三次体质测试。本次监测内容包括身体形态、身体机能和健康状况等四个方面，监测对象为20～69周岁的佳木斯市城市居民，采用分层随机整群的抽样原则，从佳木斯市抽取2500人，审核后有效数据2236，其中，20～59岁成年人2135人；60～69岁老年人101人。在具体监测过程中，通过实地访谈，最后统计发现，监测人群中只有20%～30%人员是主动前来接受监测的，多数监测者(70%～80%）对自身体质监测热情不高，是被发动来的。目前佳木斯体育局开展监测的仪器在省内是一流的，对于前来国民体质监测中心监测的人员实行免费监测，并且根据被监测者的体质状况开出符合被监测者身体状况的运动处方。

目前，很多市民虽然有运动愿望，也参加了体育锻炼，可因为缺乏正确运动指导，运动中运动方式和强度、时间不正确，导致在运动中受伤等意外，给身体带来伤害，严重的甚至打消了接续锻炼的热情。开展国民体质监测不但对于市民掌握自身身体状况有助益，而且对于国家层面掌握人口身体素质，定制全民健身政策法规具有重要参考作用。开展国民体质监测不收取监测者任何费用，可以说是“有百利而无一害”，市民应该珍爱自身健康，主动参与体质监测。但是从最近三年监测的样本来看，大部分监测对象都是被动参与，从对监测对象的访谈了解到，几乎大部分人不知道国民体质监测是干什么的，许多人甚至将其认为是买保健品的，观念的相对落后是直接导致被动参与的主要原因，今后我们一定要加大宣传力度，增加科普知识讲座。

3 佳木斯市民增加健康发展对策

3.1 让锻炼成为一种生活习惯、成为一种生活方式

现在有很多市民虽然认识到体育锻炼的重要性，也参加了体育锻炼，可期间也存在一些不容忽视的问题。有的市民锻炼三分钟热血，希望通过短时间锻炼迅速提高身体素质，这不符合体育锻炼持续性的理念。而且靠几天、或者几个星期迅速提高体质的做法也是不现实的。就像身体有重病是因为平时小病日积月累形成的一样，体育锻炼也不能一蹴而就，同样需要持续渐进的过程。

3.2 增加专业指导人员,加大宣传力度

市民在健身锻炼时要有专业人士进行指导，根据自身情况选择锻炼的方式、方法和时间、量和强度。一般来说，早上应该进行以太极拳、太极扇、气功、快乐舞步、健身操等以柔为主的健身运动，下午和晚间可以选择健步走、慢跑和一般综合力量球类等稍微剧烈些的运动。每天运动时间过早过晚都有损身体健康，应该遵循“日出而作、日落而息”的古训，锻炼达到微微出汗就已经达到较好的锻炼效果，千万不要追逐运动强度，大汗淋漓地运动对身体也是有损无益的。

4 结语

运动应该坚持经常，应该把运动健身当做吃饭、睡觉一样重要的位置去看待和安排时间，而且在专业人员指导下锻炼，只有把健身锻炼真正作为个人一种生活习惯，才能真正从中受益。

[1]国家体育总局群体司.国家国民体质监测中心.2003年国民体质监测工作手册[Z].2003.

[2]国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组联合数据汇总分析协作组.中国成人体质指数分类的推荐意见简介[J].中华预防医学杂志，2001，35(5)：349-350.

[3]洪家云.我国老年人体质调查与分析[J].体育科学，2004(24)：45.

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2095-2813(2014)12(c)-0141-02