浅谈帆板运动员在运动训练中如何培养专项意识

吴强

（抚顺市业余水上运动学校 辽宁抚顺 113006)

所谓的意识是客观现实在人脑中的反映,是心理活动的高级形式,是自觉的心理活动。那么帆板运动训练中的意识即可理解:“帆板比赛中技术稳定、战术运用,都是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动,是运动员在比赛中全面观察场上情况的基础上,自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力,它是运动员长期的帆扳训练和比赛中逐渐培养和形成的,被认为是帆板运动员最宝贵的精髓”。意识越强的运动员,赛场应变能力就全面。本文的目的在于阐述帆板技术训练中如何提高意识培养的问题。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以对辽宁省帆板队全体人员和部分国家队队员的训练、比赛。要求研究对象有3年以上运动经验,省级以上水平的运动员。具体观察对象为辽宁省帆板队。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料

帆板运动是在20世纪50年代中期传入我国的,目前已经步入了快速发展的阶段。在不断发展的经济水平,不断提高能力的运动员以及世界各国训练条件趋于一致的前提下,竞技水平就主要取决于运动员的潜能意识。结合从事帆板运动12年以来的经验以及借鉴《中国体育教练员岗位培训教材,帆船帆板》为本论文选题和论文的分析讨论做好了准备。

1.2.2 观察法

对近2年来的训练和比赛现场对辽宁省帆板队和困家帆板集训队大部分优秀运动员的表现进行了的观察记录，并分析辽宁队比赛过程中作了对比验证。

2 研究结果与讨论

2.1 对帆板运动中意识的认识

问题意识作为一个非常重要的心理学变量,它的培养并非短平快,也非立竿见影,而是需要根据学生的认知发展特点,按照心理学的基本原理,循序渐进,经过长期训练和反复实践,最终纳入个体的认知和能力体系。根据心理学的基本观点,人的意识是“客观现实在人脑中的反映,是心理活动的高级形式,是自觉的心理活动”。那么我们帆板训练中的意识即可理解为:“根据帆板比赛的需要而采取的各种技术、战术手段在运动员头脑中的反映,是运动员在进行技术、战术活动时自觉的心理活动”。

2.2 在训练中培养意识的意义

帆板运动比赛时间长,一场比赛要在5～7天进行多达11轮的竞赛,一轮比赛的胜负可能是某一两种因素起了主导作用,但是要想获得整场竞赛的胜利,往往取决予技术、身体素质、战术、心理素质等的训练水平以及在比赛中综合运用这些因素的竞技能力。高水平的运动员,在比赛中能够预见并对于场上的局势有一个正确的判断,灵活的运用技战术在特殊的情况下仍然发挥出正常水平,他们对于技战术的目的能够理解透彻,因此,训练时培养运动员的技战术水平很重要。

2.3 如何在训练中对帆板运动员进行意识培养

2.3.1 帆板战术意识的四要素

我们要在帆板技术训练中加强对运动员意识的培养,首先就必须了解战术意识的内容,根据这一运动自身的特点和规律,意识主要有以下四个要素。

(1)技术的目的性(是为了实现何种战术目的)。

(2)行动的预见性(判断对手的意图)。

(3)判断的准确性(对场地、对手的观察判断要准确)。

(4)战术的灵活性(临场的应变能力)。

这四个要素既有区别,又缺一不可。但不是所有的技战术的运动时,这四个要素都是等量齐观的。对他们有了了解,我们就可以在训练时把运动员的意识归于其中。同时我们对于运动员自身的不同特点也要考虑,根据这些再进行系统的、有计划的训练,才会收到好的效果。

2.3.2 在教学中培养意识

帆板选手在海上训练依据风向、海浪、潮汐和地理环境不同,不断的调整自己工作状态,要想取得好的成绩除了具备好的身体素质以外要,还要掌握空气动力学、水动力学、气象学、运动生物力学、运动训练学、运动生理与生化和运动心理学等多学科知识、培养敏捷的判断力、灵活的反应能力。帆板运动是运动员体能、技能之间的的较量,实际也是智力上的较量。所以日常训练加大运动训练知识面,加强风、浪、涌、水流、潮汐和气象等知识的综合,技术重视单项技术动作稳定性、技术训练对抗性、规则知识应用性、训练突发问答题灵活应对性。当运动员经过一定时间的练习,教练员的预期目的是否达到,这已经清楚的在教练员的头脑中“反馈”了,教练员在根据这些信息进行整合,对于训练手段进行相应的调整。

2.3.3 从实战、比赛激发意识培养

训练的最终目的是为了争取比赛的胜利,证明自己的能力。基本的运动意识的培养可通过训练,而特殊的战术识则要靠比赛实践来提高,这是因为训练毕竟不同于比赛,运动员所处的环境、对手的特点、对抗的激烈程度等都不相同,就算是最好最聪明的选手也有犯错误的时候,想提高自己这方面的能力,只有通过经常地参加比赛,同时及时总结胜负的原因,多想多学才能在自己的头脑中形成正确的战术意识。从而在以后的比赛中自觉地用这种意识来指导你的比赛获得更多的胜利。只有通过比赛可以丰富队员们的临场经验,提高正确选择及合理运用技战术的能力。

2.3.4 通过心理训练培养运动员意识、意义

帆板运动员心理训练是有目的、有意识的采用一些手段,对运动员的心理施加影响,以发展其心理品质,从心理学观点来讲意识是与动作相结合的思维活动。心理训练有助于保持心理稳定,有助于掌握运动技能,形成运动技巧,增强自信心,形成最佳竞技状态,充分发挥运动潜能,为此,心理训练可分为一般心理训练和准备比赛心理,一般心理旨培养运动员适合专项的良好个性特点,促进专项心理素质的完善;准备比赛心理激发运动员的比赛动机,使运动员学会心理调控的技术方法,更好的适应竞赛要求。

2.3.5 培养意识的训练要求

重要环节就为培养战术意识,灵活运用战术,提高在比赛中应变、反应能力。其中包括战术知识、战术意识和战术行动、规则战术等。帆扳比赛复杂多变,战术训练的比例分配要大些。

提高帆板战术意识的训练要求如下所示。

(1)建立取得比赛胜利的战术思想。

(2)明确战术意识的重要性(注重战术细节化)。

(3)把单项迎、顺风技战术多变化融入规则战术。

(4)测验、比赛中保持头脑冷静、思路清晰,战术意识灵活多变。

(5)体能、技能、智能及心理相结合,缺一不可。

必须具备这类条件,竞赛中才能应对突发问题,及时处理问题能够保持淡定,才能稳定发挥战术,这对提高运动技术能力有着重要意义。

意识培养要贯穿于技、战术训练的始终,因为战术意识只有在实战中运用才具有实际意义。在技术训练中渗透意识培养,是培养运动员战术意识的基本途径;反复联系战术配合(通过战术训练及比赛),可以促进运动员战术意识的形成与深化。

3 结论与建议

帆板项目是一个复杂性强、不确定因素多的比赛项目,对运动员的心智要求极高。培养帆板运动中的意识表现为行为的目的性、合理性和准确性,而技术运用的综合即为战术意识。最终培养和提高队员意识在帆板运动训练中占有非常重要的地位,并促进着帆板运动的发展与提高,要使得运动员技战术行动的选择能力不断的提高,要让运动员养成在训练和比赛时,注意分析和观察,一切符合实际,加强训练,不断的总结经验,这样就可以提高他们的技战术意识;重要的是制定有效的训练计划,在计划中突出训练手段。

随着中国帆板运动不断的发展和成绩上的突破,我们要对我国帆板运动员与国际上优秀帆板选手存在差距看出问题,对运动员意议的培养是第一位,在训练和比赛中不断培养和提高运动员的意识水平,才能使运动员在比赛中充分发挥自己的特长并富有创造性,这对于提高帆板运动员水平至关重要。

[1]奥运会帆板总结汇编[R].中国帆船帆板运动协会,2000.

[2]体育学院统编教材.运动心理学[M].人民体育出版社,1995.

[3]马启伟,张力为.体育运动心理学[M].浙江教育出版社,1998.

[4]张力为,张禹,牛曼.运动心理学——概念与虑用[M].清华人学出版社,2003,3.

[5]中国体育教练员岗位培训教材.帆船帆板[J].中国国家体育总局,2000.