好男儿，流泪不流血

吴权

好男儿，流泪不流血

吴权

心海波澜

17岁的小胡是名高三学生，学习成绩还不错，但性格有些过于要强。最近他不知怎么了，虽然学习很努力，但成绩总是达不到预定目标。他每个双休日都补课，从早上8点到傍晚5点半。平时，父母也不让他看电视、玩电脑。有段时间他压抑到不行，就去超市买了两把小刀，回到家后就开始割手背，最后在左手手背留下了四条疤。

心星点灯

丢丢：最近我很喜欢用小刀割自己的手腕、胳膊还有手指，而且现在越来越上瘾了，几乎每天放学回家都会从胳膊上找一个地方去割。我知道这样不好，可是怎么办呢？

咖啡豆：为什么要这样做呢？难道不疼吗？

丢丢：疼，当然疼啊，还流血了呢。这样做是因为我心里不开心，但是看到血流出来，心里就轻松多了，有一种满足感。

咖啡豆：还记得你第一次这样做的情形吗？

丢丢：记得。那是高一下学期，有次我考试没考好，晚上在家画画的时候，妈妈把我的画笔从窗口扔了出去。我哭了很久，觉得自己考试考得不好，画画也不能画了。洗澡的时候，我看到窗台上有把小刀，就用它把自己的手割破了。当时我看到血流出来，心里就想，我还要这只手干什么呢？从那以后，我考试考不好的时候，就会用小刀割自己。虽然很痛，可是我觉得心里放松多了，所有的烦恼都没有了。

咖啡豆：我只想告诉你，压力总会有很多，不是一朝一夕就可以轻易化解的，更不是自残可以解决的。自残的结果只有两个，一个是即使你自残后感觉到了一时的快感或解脱，但渐渐的你会感到更加空虚和茫然，这显然不利于压力的释放；另一个就是你的家人会担心，并且夹杂着愤怒、失望，但最后都会转化成心疼。

丢丢：嗯。那我应该怎么办呢？

咖啡豆：你有没有尝试过其他的方法？当你郁闷的时候，有什么别的办法能让你的心情放松一些。比如说，你今天跟我交流内心的想法，心情好些了吗？

丢丢：是的，感觉好了很多。

咖啡豆：是呀。因为你将内心的压力排泄了出去，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，减轻了心理压力，使心理恢复了平衡。比如，你一产生压力就立刻把它写下来，再逐条去分析有没有什么事实能证明它们的存在。很多同学这样做了之后，才发现大部分压力都是自己想象出来的。

丢丢：好，我去试试看。

心灵智慧

高中三年的学习生活可以说是有苦有甜，而这种无形的压力不仅仅来自父母或老师，更多时候是来源于自己。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪带来的困扰，而且还会导致某些身心疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好方法，不过这种宣泄应该是合理的。自残是一种痛苦无奈的选择，虽然能暂时缓解心理上的压力，但事后又要重新面对相同的压力时，你会发现自己已无处可逃，唯有再次选择自残的方式，而且一次比一次严重，久而久之就会形成一种恶性循环。这种恶性循环会对学生的身心健康有着极大的危害。

其实，有压力就要去面对它。很多时候找不到合适的发泄方法，就容易产生精神问题。只有及时把不好的情绪发泄出去，才能安心学习。但是发泄情绪，缓解压力的方式、方法要合理：可以适当发些“无害”的脾气，如把气球吹大，然后用手拍烂或者用脚踩烂；把不快乐的事情写在纸上，将纸再揉成一团扔掉或撕碎；把枕头、毛绒玩具当做发泄对象痛打一顿；如果实在憋得难受的话，还可以找个枕头，把脸埋进去，放声大叫、大哭，因为哭泣能够缓解紧张、焦虑的情绪，有益身体健康；或者有意识地转移注意力，如看电影、听音乐、健身、参加公益活动等，使紧张的情绪松弛下来。在这些方法的帮助下，不良情绪很快就会被分解掉。

高中阶段是青少年心理状况非常不稳定的时期，所以只有保持身心健康，才能为美好的明天打下坚实的基础，从而创造出更加辉煌、耀眼的未来。