不同年龄阶段肥胖症者减肥运动处方的应用

陈宝芳，陆爱发，曹光强

（1.上海体育学院，上海 200438；2.北京体育大学竞技体育学院，北京 100084）

不同年龄阶段肥胖症者减肥运动处方的应用

陈宝芳1，陆爱发1，曹光强2

（1.上海体育学院，上海 200438；2.北京体育大学竞技体育学院，北京 100084）

本文运用文献资料法，分析肥胖症的危害、判断及分级，并总结了国内外运动减肥新观点，从安全性、趣味性、运动方式等方面，总结出适宜不同年龄阶段肥胖人群的减肥运动处方。

1 肥胖症的危害、判断及分级

肥胖症是由于遗传、环境等特定因素引起的一系列进食调控和能量代谢紊乱，体内脂肪积聚过多而使体重超常的一种常见的内分泌代谢疾病。早在1997年世界卫生组织（WHO）就将肥胖宣布为一种疾病。当下它仍然是危害人类健康的全球性问题。肥胖症发病初始阶段可能仅有脂肪的过多堆积，但随着时间的延长和脂肪堆积程度的加剧，便伴有代谢的紊乱。尤其是脂类代谢紊乱和糖代谢的紊乱，从而引发很多疾病，如脂肪肝、动脉粥样硬化症、高血压病和Ⅱ型糖尿病的发病率随之升高，肥胖症已然成为威胁人类健康的主要危险因素之一。同时，笨重肥胖的体型会严重影响其美观，也会给其带来自卑、焦虑或者是抑郁等心理疾病。

肥胖症基本可分为单纯性肥胖、继发性（又称为病理性）肥胖和遗传性肥胖三类，其中单纯性肥胖占肥胖人群的绝大多数，约为95%～97%，本文所讨论的主要是单纯性肥胖症者。现阶段肥胖症的判断指标主要有BMI、身体围度、体脂率等。……