花样跳绳在厦门市中小学推广的可行性研究

陈世英（福建省厦门市海沧区厦门双十中学海沧附属学校　福建厦门　361021）

花样跳绳在厦门市中小学推广的可行性研究

陈世英
（福建省厦门市海沧区厦门双十中学海沧附属学校福建厦门361021）

摘 要：该文采用文献资料法、访谈法和问卷调查法，进行深入和全面的调查与分析，指出花样跳绳是一项参与度高、效果好的运动，它具有简便易行、安全性高、易于普及等特点，将其运用在学校体育中，不仅能增强学生体质，丰富校园体育文化生活，传承民间传统体育文化，还能提升教师专业化成长。表明花样跳绳适合在厦门市中小学推广，并在此基础上提出了一些具体可行的建议。

关键词：花样跳绳中小学推广可行性研究

1　研究目的

花样跳绳所具有的娱乐性、趣味性、表演性、健身性、竞争性等特征，恰好符合中小学生的心理特点，是深受广大中小学生青睐的阳光体育活动，在中小学推广花样跳绳不仅能丰富课堂、激发学生的学习兴趣、增强学生体质、丰富校园体育文化、传承民间传统体育文化、提升教师专业化成长，还有助于推进“全国亿万学生阳光体育运动”。

2　研究对象

以厦门双十中学海沧附属学校、厦门市海沧中学的学生为研究对象。

3　研究方法

3.1文献资料法

查阅《全国跳绳大众等级锻炼标准》等花样跳绳的书籍，查阅中国知网全文数据库、中国硕士（博士）全文数据库等有关跳绳、花样跳绳的文献，及“全国亿万学生阳光体育运动”、校本课程的开发和利用等文件，了解当前中小学开展花样跳绳的动态和存在的问题。

3.2访谈法

通过与学校领导、教师、学生的交流，了解学校开展花样跳绳的现状（包括领导对花样跳绳的认可、体育教师对花样跳绳的投入程度、学生对花样跳绳的兴趣程度）。

3.3问卷调查法

根据研究的需要设计调查问卷，共发放问卷600份（小学男生100份、小学女生100份；初中男生100份、初中女生100份；高中男生100份、高中女生100份，回收600份，均为有效问卷。

表1　花样跳绳队的训练计划

表2　花样跳绳对健身价值的统计

表3　厦门市体育教师接受花样跳绳培训人次统计

表4　学生对花样跳绳兴趣程度的统计

4　结果与分析

4.1学校开展现状

4.1.1学校推广花样跳绳的现状

通过与专家探讨、与学校领导商榷，并结合学校体育教育的指导思想，确立了以“健康第一”为指导思想，教师为主导，学生为主体，采用课堂教学，大课间推广和课外训练的模式进行推广。目前学校已全面开展花样跳绳，既有短绳花样、长绳花样，又有单人花样、双人花样、集体花样，并结合学校实际，定期开展校园竞赛（既有班级内部之间的比赛，如小组的等级表演赛，30 s单飞王、30 s双飞王PK赛等，也有年段中班级之间的竞赛，如班集体的等级表演赛，年段的30 s单飞王、30 s双飞王PK赛等），争办花样跳绳特色校。

4.1.2学校跳绳队的现状

学校在推广花样跳绳的基础上，选拔优秀的跳绳能手，组建学校花样跳绳兴趣小组，并制定详细的训练计划（如表1），能按计划有序地进行训练，并在市中小跳绳锦标赛中取得好成绩。双十中学海沧附校代表队在2014年厦门市第三届青少年跳绳锦标赛中，获得小学团体第七名、初中团体第一名的好成绩；在2014年福建省全民健康“绳舞飞扬”花样跳绳电视赛，获得季军；在2014—2015年全国联赛“培林杯”华东分区赛中获得少儿组团体第一名。海沧中学代表队在2010年厦门市中小学生跳绳比赛中，获得十个单项比赛6项第一名的好成绩，同年12月全国阳光体育现场会在我校召开，我校500名学生的绳操表演刷新全国纪录，获得海峡导报的好评，称这场“绳操”含金量很高，融艺术、健身于一体；自2010年参加市中小学生跳绳比赛以来，高中获得5次团体冠军、初中获得3次团体

冠军的好成绩。

4.1.3学校教师的现状

学校领导对该项目非常重视，尤其体现在师资方面，厦门双十中学海沧附属学校学校有3位教师执教，厦门市海沧中学中学有3位教师执教，这6为教师均通过多次培训如市跳绳协会组织的全国花样跳绳培训（厦门站）、市教育局组织的花样跳绳培训、省教育学院组织的花样跳绳培训，对花样跳绳技术和竞赛规则有一定的了解，为该项目在学校的推广奠定了基础。同时，5位教师能利用学校教研时间、课余时间等对其他体育教师进行花样跳绳技术培训与教学经验交流，使学校体育教师人人会跳绳、个个懂花样，使得该项目在学校顺利开展。

4.2花样跳绳对中小学生身心健康的影响

4.2.1调节心理，增强自信

花样跳绳是一项娱乐、表演兼备的体育艺术活动，因其花样动作的丰富性和动作结构的复杂性，不同动作的变化让学生始终有新鲜感，乐于尝试，表2可看出中小学生经常参加花样跳绳训练，能减轻学习压力、调节情绪、愉悦身心，有助于培养学生良好的心理素质，增进人际交往，增强自信。

4.2.2促进生长，增强体质

花样跳绳是一项全身运动，其动作左右开弓、上下齐动。从运动量来说，持续跳绳10 min，与慢跑30 min相差无几，是一项耗时少、耗能大的需氧运动，表2可看出中小学生经常参加花样跳绳训练，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，增强呼吸和神经系统的功能，平衡左右脑；能提高速度、耐力、弹跳和爆发力。

4.2.3培养学生自主创新能力

花样跳绳的花样繁多、跳法多样化，学生可以在学习基础的花样之后，进行创新，玩出自己的花样，如学生掌握基本的双飞跳之后，可以进行后双飞跳、侧打直双飞跳、胯下双飞跳等动作的创新，表2可看出中小学生经常参加花样跳绳训练，能培养学生的自主创新能力。

4.2.4培养学生的协调性和节奏感

跳绳是一项手脚协调配合的运动，而花样跳绳的要求更高了，伴随着音乐的节奏，经过长期的学习和训练，学生的协调性和节奏感可以显著增强，表2可看出中小学生经常参加花样跳绳训练，协调性和节奏感明显。

4.2.5培养学生团结协作精神

花样跳绳是属于技巧性的动作，特别是双人花样、多人花样、集体花样，都需要学生间通过长期的磨合训练才能够形成的，这个过程不仅能够培养学生守纪、吃苦耐劳、不服输的意志品质及团队协作精神，同时与各种各样参与花样跳绳的人群交往的时间长了，还能够改变性格和气质，这是一个潜移默化的过程。

4.3中小学开展花样跳绳的优势

4.3.1场地、器材的优势

花样跳绳是一项器材简便、操作简单、动作易学的体育项目。对场地、器材要求不高，只要一根绳、一块空地，一人、两人、多人都可以玩。对于寸土寸金的厦门市来说，特别是岛内普遍存在体育场地不足的老城区学校，花样跳绳是很好的选择。

4.3.2激发学生学习的兴趣

花样跳绳的最大特点就是它的花样，有短绳花样、长绳花样、单人花样、双人花样、多人花样，练习时可单人也可集体，学生不会因为跳法单一而感觉枯燥无味，这在某种程度上激发了学生学习的兴趣。

4.3.3丰富校园体育文化生活

花样跳绳是一项集健身、娱乐、竞技、表演等多功能于一体的体育运动项目，备受中小学生的青睐，利用体育课、课间操、课外活动进行花样跳绳的学习，丰富校园体育文化生活。

4.4多种渠道促教师专业化成长

从表3可看出，市政府主管部门对花样跳绳的重视，通过举办多种形式的培训班，充实师资队伍，如：把跳绳专家胡平生等请进来，对体育教师进行培训；把骨干教师送出去，到省教育学院进行培训。举办市青少年跳绳锦标赛提供基层教师交流的机会。目前我市已拥有一支专业的花样跳绳师资队伍，为我市中小学开展花样跳绳的奠定了基础。

5　结论与建议

5.1结论

5.1.1花样跳绳自身的发展趋势

从表4可看出，集健身、娱乐、竞技、表演等多功能于一体的花样跳绳，是由传统体育项目跳绳演变而来的运动项目，其内容丰富、跳法多样，学生可以在学习基础的花样之后，进行创新，玩出自己的花样，是深受广大学生青睐的阳光体育活动。

5.1.2结合阳光体育，展现自身特点

在提倡人人参与的“全国亿万学生阳光体育运动”的背景下，探索和开发适合学生的、易于在学校开展的阳光体育运动项目，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措。而花样跳绳是一项器材简便、操作简单、方便易学的体育项目；是一项参与度高、效果好的运动，它具有简便易行、安全性高、易于普及等特点，将其运用在体育课、大课间及课外体育运动，能增强学生体质，丰富校园生活，传承民间传统体育文化。

5.2建议

5.2.1领导重视、政策支持

花样跳绳对于我市各类学校来说还是一个新兴项目，为了广泛普及这一项目，主管部门要加强宣传力度，制定推广政策，让花样跳绳引起学校领导的重视、学生的喜欢、家长的支持。体育局、教育局可通过制定赛制，开展各级各类的花样跳绳比赛，这样既是对项目的宣传，也是给教练、学生一个很好的交流平台，以赛促学，以赛促练。

5.2.2定期培训，提升师资

师资是推广花样跳绳的关键。目前我市执教该项目的教师只接受了最基本的培训，要把花样跳绳提升到更高的层次，教师应接受不同等级的培训，应定期组织花样跳绳教师出去培训和参观学习，促教师专业化成长。

5.2.3制定计划，科研提升

制定合理有效的计划是推广花样跳绳的前提。首先，根据学校的实际情况制定实施计划，寻找恰当的方法，合理有效地推广；其次，组建相关课题进行跟踪；三是要组织人员编写校本教材，录制教学视频资料，形成科学的教学和评价体系。

5.2.4组建校队，树立榜样

榜样的力量是无穷的！在学校推广花样跳绳，校跳绳队是推广花样跳绳的“带头兵”，他们的比赛成绩和表演（校运会开幕式表演、校园文艺汇演等）会给全校师生带来示范效应，促使广大师生喜欢这项运动。

6　结语

花样跳绳是在传统跳绳基础上融合舞蹈、体操、武术、音乐等多种运动及艺术形式为一体的运动项目，把速度与力量、难度与技巧完美结合，是一项集健身、娱乐、竞技、表演等多功能于一体的传统体育运动项目，深受青少年喜欢的阳光体育活动，因此，将花样跳绳运用在学校体育中，不仅能增强学生体质，丰富校园生活，传承民间传统体育文化，还能实现教师专业化成长。

参考文献

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中图分类号：G633.96

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）03（a）-0075-02