引体向上创新组合训练法在警校新生中的应用研究①

范洪强

(南京森林警察学院警务技战术系 江苏南京 210023)

引体向上创新组合训练法在警校新生中的应用研究①

范洪强

(南京森林警察学院警务技战术系 江苏南京 210023)

引体向上项目是《国家体育锻炼标准》中所规定必测项目,也是公安院校学生重要力量素质指标之一,但学生通过率普遍偏低,该研究根据引体向上项目的力量特征和规律,通过对多项辅助练习的组合运用,制定出相应的训练计划,在警校新生中进行实验研究,为运动训练提供理论依据。

引体向上 组合训练法 警校 研究

在公安院校中,引体向上是体能考试项目之一,常用测定学生连续引体向上次数的方法来评价学生的上肢力量和身体素质。引体向上是自发性发力克服重力的训练方法,它主要锻炼的是练习者的握力,上肢力量和肩带力量,对于警察这一职业,在执行任务时需要有着握力和上肢力量的保证,所以练习引体向上,加强握力,上肢力量有着无可替代的重要性。

1 研究对象

在2012级特警1201区队中选取30名男生,按照实验训练计划、内容实施训练,时间为两学期,实验对所得数据进行对比分析,以判断引体向上辅助训练法是否行之有效。

2 研究方法

2.1 文献法

查阅大量辅助训练教学类文章及体能训练手段与方法,特别是引体向上训练的教学资料,为该研究奠定了理论基础。

2.2 实验法

按照实验训练计划、内容对研究对象实施训练,时间为两学期,实验对所得数据进行对比分析。……