论学生短跑运动员达到田径一级标准的途径

□ 林斌(深圳宝安区青少年业余体育学校 深圳 宝安 518100）

引言：随着素质教育的不断开展，在我国教育事业不断完善与发展，在对于学生的教育方面不仅仅重视学生的基本学生的能力与水平，更加重视学生综合素质的全面发展。又一个好身体是学习以及未来在社会发展中作为一个“社会栋梁”所需要具备的最基本的素养。体育与运动教育的开展在我国的教育事业发展过重中越来越重要。如何能够培养一名优秀的运动员这需要长期不懈的努力以及适当合理的运动量所决定的。一名优秀的合格运动员想要突破自我，不断打破自己的最高纪录与最好的成绩，运动寿命变得更长久，这些都取决于在日常生活中不断的进行基础的训练与合理的运动量。没有一个完整的训练机制与一整套合理的训练计划，没有办法提高运动员的水平，也就没有办法使得学生的短跑运动能力达到国家田径运动员一级标准的水平。

1 、合理的训练是提高水平的必要的前提

1.1 、合理训练的核心

短跑运动在田径运动中属于一种无氧运动，主要是通过人体的肌肉收缩与扩张推动人体能够在最短的时间内快速的移动，从而达到每个人短时间内获得最大的位移距离，也就是说，短跑项目属于高运动速度以及周期性均匀的速度与力量相结合的体育项目。强大的肌肉爆发的能力以及肌肉的快速伸缩能力，结合着学生在某一时期心理与生理的……