想快乐 运动吧

近两年新春，我家隔壁四十多年的老邻居彭伯伯家总有解放军的高层领导来拜年祝寿，2014年来的是解放军总政主任。彭伯伯今年106岁，是全国极少还健在的走过二万五千里长征的老红军。彭伯伯总是穿一身旧军装，我遇到他散步，“彭伯伯，您是怎么长寿的？”“坚持走路啊。”他笑着说。家父和彭伯伯是老战友，也是常年走路，活到九十来岁。他们一辈子戎马生涯，长寿就是一个“走”字。

运动是一门学问。运动要讲究科学，遵循规律。比如古语说，日出而作，日落而息。不能违反自然规律，晚上八点以后大运动量适得其反，是很忌讳的。当今世界研究公认：走路或慢跑是运动之王。英国一家研究机构分析说，一个人身体重量的三分之二在腰以下的躯体部分，两条腿有人体50%的肌肉，50%的神经，50%的血管，是交通枢纽。人在跑步时下身运动加上双臂的摆动，全身85%的肌肉群在均衡的运动，配合均匀的呼吸，达到最佳锻炼效果。彭伯伯的长寿之道也佐证了走路健身的科学性。俗话说：“人老腿，马老嘴。迈开腿，管住嘴。”说的都是腿在运动中的重要作用。走路是最简便易行的运动方式，北京大街小巷涌现走路健身潮。

生命在于运动。人不可再生的价值最珍贵，现代人愈来愈在意健康。如今运动是个很热的时尚话题，要享有快乐的有质量的生活，不能没有运动。在超快节奏的都市工作和生活重压下，运动可以使你融入轻松快乐的情趣，忘掉烦恼，豁然释放，生活一下子变得如此美好，但凡热爱运动的人都会有这样的感受。……