他究竟在担心什么

徐丽娟

〔关键词〕高考压力;面质;空椅技术

小军是高三某班一位很阳光，很活泼开朗的帅气男生，他很热爱运动，是学校小有名气的运动健将，人缘很好。但随着高考的临近，有同学发现他最近似乎有些不开心，甚至是愁眉苦脸，有时还会唉声叹气。他究竟遇到了什么事情？又在担心些什么呢？

一、诉心声，解情绪

一天下午，高三某班的心理辅导课刚刚结束，这个班级的小军同学就找到我。他给我的第一印象是高高的个子，瘦瘦的，阳光的脸上折射出一抹愁容：“老师，我最近感觉压力很大，上次区运动会我长跑拿了第一名，马上又要举行运动会了，我害怕这次跑不到第一，其他同学会笑话我。还有，也不知怎么的，我最近经常受伤，老师说我扔铅球最好只能保持14米的记录了。”刚一坐稳，该生就向我倾诉了他的烦恼。

“听你这么说，感觉你好像很重视即将到来的运动会，对此你还有些紧张和担心，是吗？”

“是的，我很害怕别的同学会笑话我。”

“噢，具体说说看。”

“我总感觉这次跑不到第一，其他同学一定会笑我。”

“上次田径比赛中你长跑获得了第一，你很期待这次比赛也能取得第一的好成绩，但同时又很担心这次比赛万一拿不到第一，会引起其他同学的失望、看不起，甚至是嘲笑，所以你感觉有些压力是吗？”

“嗯嗯。”（他不住地点头回应）

“老师很理解你现在的心情，从你的担心也可以看出你对比赛结果的看重。似乎拿不到第一就是一种失败，就一定会被其他同学取笑。”

他肯定地回答说：“我的感觉好像是这样的。”

“你知道世界飞人刘翔吗？”

“知道。”

“他第一次获得世界冠军，第二次也获得世界冠军了吗？”

“没有。”

“是的，世界飞人都有可能不能连续获得冠军，更何况年轻的我们呢。心理学上有一种现象，叫克拉克现象。克拉克本来是澳大利亚长跑健将，他在平时的训练和国内的比赛中都保持较高的水平，在1963年至1968年的6年中曾经17次打破世界纪录，由此被世界瞩目，誉为田径场上的奇才，同时代的长跑健将几乎无人可以同他匹敌。然而克拉克在他运动巅峰期参加的两届奥运会上却连续发挥失常，让所有人大跌眼镜，自然也与金牌无缘。此后，人们便以这位运动员的名字来形容大赛中的失常现象，进而泛指不能够在重大场合正常发挥的现象。 实际上，克拉克现象并不是个别现象，在面临重大场合时，人们或多或少在心理上都会表现出与平日的不同，或紧张，或兴奋，或恐惧，或激动，对自身这种心理变化的不正确把握就直接造成了克拉克现象的发生。因此保持平常的心态很重要。没有人一生都不会失误，永远保持第一的位置，要懂得适当的时候学会取舍，塞翁失马焉知非福。”

他很有感触地说：“可能是我太过关心自己的成绩了。”

由于时间的关系，简单地总结后，我们约好周三中午午自习的时候再进行咨询。送走了小军，我陷入了沉思，凭借以往的咨询经验，我心里有些嘀咕，小军真的是在担心田径比赛拿不到第一吗？是否还有其他的“内涵”呢？带着这些疑问，我期待着下次的咨询。

这天中午，小军如约来到心理咨询室。“刚刚打完球过来，好热。”他一边说着，一边用右手抹汗。我示意他把袄子脱下来，并递了一杯水给他，休息一会儿，讲完了心理咨询的原则之后，我们渐渐进入了主题。

“现在受伤了，在训练场上跑步时，同学都在笑话我跑得慢，感觉心里好难受。以前自己是那样的英姿飒爽，跑步那样快，现在不行了，好多同学都赶上了甚至超过了自己，觉得不能接受。马上又要开运动会了，我担心就现在这种情况很难再取得好成绩为班级争光，就现在的这种情况我可能也考不上理想的大学了。原来差不多能考上扬州大学，现在看来就连一般的学院也有危险了。考不上大学我的前途就没有了。要是考上大学的话，爸爸还会给我买漂亮的新手机，到时候还可以找到漂亮的英语系的女朋友，如果考不上一切都泡汤了。前些天爷爷去世了，我很伤心，心情也很不好。他去世前的愿望就是希望我能考上大学，如果我考不上大学怎么能对得起死去的爷爷。还有，我害怕等我现在胳膊上的伤好了又会有新的伤出现，到时候就更麻烦了。”我耐心地倾听他所说的每一句话，不时表示共情，对于他的一些合理想法和行为表示理解，对于他的一些不合理想法和观念逐一进行驳斥。

二、巧面质，拓思路

来访者：“我感觉自己受伤后跑步很慢，同学都在笑我。”

咨询师：“你凭借什么证明同学们都在笑你？是不是所有同学都停止训练或其他的事而专心地在

笑你？”

来访者：“那倒不是，他们还是在继续自己的活动。”

咨询师：“换句话说，如果其他的同学像你现在这样，你会不会笑别人呢？”

来访者：“不会。”

咨询师：“就算其他同学都在笑你，那又能怎么样？你会因其他同学的嘲笑而放弃锻炼吗？”

来访者：“当然不会，他们笑就笑吧，我会更努力。”

咨询师：“非常好，其他人的嘲笑会成为你前进的动力。”

咨询师：“你担心下次比赛拿不到第一，不能为班级争光，其他同学会看不起你，会嘲笑你，对吗？”

来访者： “是的。”

咨询师：“你有能力保证每次比赛都能获得第一吗？”

来访者：“不能。”

咨询师：“其他同学参加比赛是否也想获得第一呢？”

来访者：“嗯，是的，其他同学有可能也有这样的想法。”

咨询师：“那凭什么第一名一定应该是你获得呢？”

来访者：“我努力了。”

咨询师：“其他同学难道没努力吗？努力就一定能获得第一吗？”

来访者：“不是，看来我的观点太绝对化了。”endprint

三、空椅子，触感悟

咨询师：“你爷爷去世你很伤心，这点我能理解，我也为你失去疼爱你的爷爷表示难过。现在请你闭上眼睛，想象爷爷就坐在这边的椅子上，看到受伤而痛苦的你，你认为爷爷会对你说些什么呢？”

来访者：“孩子，不要担心，考不上大学没关系，爷爷不会怪你，只要你身体健康，开开心心，爷爷就知足了，不要放弃，只要努力就好了，谋事在人，成事在天。爷爷理解你，也很相信你。”

来访者：“爷爷，谢谢您的理解和信任，请您放心，我一定会以健康为第一位的。我会不停地努力，但不会苛求自己一定第一。我会以轻松的心情，面对即将到来的比赛和

高考。”

四、听故事，明启示，欲改变

接下来我又针对他认为“考不上大学就没有前途”这一错误观点进行了质辩，给他讲了老太婆卖伞及桑兰的故事。听完故事之后，他感觉获得了不少启示。

“看事情要看到事情积极的一面，就像现在胳膊受伤了也未必是一件坏事，刚好可以利用这段时间集中复习文化课，为高考做好充分的准备。”结束前我又让他总结了今天的收获，他若有所思：“看问题要多想到积极的一面，要保持良好的心态，愁眉苦脸是一天，开开心心也是一天，为什么不开心点呢？如果事情不可避免，担心又有什么用呢？我们不妨顺其自然，不如积极地去面对，想到解决问题的办法。”接着我问他目前最应该做的事情是什么，他回答：“好好养伤，努力复习功课。”

临近结束我又给他提出了几点建议：第一，专注于训练过程、学习过程而淡化结果;第二，把自己担心的事情逐一写下并进行自我质辩;第三，给自己积极的暗示，我有潜力，我有能力，我一定会好起来的;第四，经常进行训练时取得理想成绩的想象，并体验当时的感受。

【咨询后记】

高三的学生，面对即将到来的高考，可能会呈现出不同的压力表现，将压力改头换面地表现出来。正如本案例中的这个男生，表面上看起来他似乎在害怕或担心接下来的田径比赛拿不到第一，而实际上他真正担心害怕的却是高考的成绩。作为教师，我们应该要警惕并学会识别学生们的“别样压力”，“去伪求真”，给予学生及时的关注和辅导，以免学生因为压力过大而影响身心健康和学业成绩。

来访者在高考前状态一直保持很好，阳光乐观，比赛也取得了预期的成绩。高考结束后，我收到了来访者的喜讯，他顺利考上了理想的

大学。

（作者单位：江苏省南京市大厂高级中学，南京，210044）

编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪endprint