健康答人

Q早上洗头对身体有影响吗？

♀ sentientbeing 会计/市场大二在读

其实这个问题困扰了我很多年。不过目前听得最多的一个说法就是：不好。很多人早起洗过头之后会觉得整个人很清爽，浑身充满了正能量。但早上刚起床后人体正处于苏醒阶段，血液循环比较缓慢，由于头部皮肤比较敏感，水流的刺激会突然加速血液循环，体现为脑袋发胀、昏沉，时间长了可能会导致偏头痛。而且头发湿哒哒或者没干透就出门吹风，也容易导致头痛。遇到刮风天，头发上的水分迅速蒸发带走头部热量，皮肤毛孔张开，还容易受风寒感冒，对脊椎也不好。如果是上班原因必须早起洗头，那就尽量早点起，不要一起床马上就洗头，稍微等个20～30分钟，等血液循环恢复到白天正常水平了之后再洗，并且最好用吹风机吹干再出门。多说一句，晚上洗完头也不要头发没晾干就睡觉，尽量早些洗。

♂ 于占涛 电气工程师

每天早上洗头，已经洗了7年了，目前没什么异样。看上面的评论说到老了的时候会头痛，真是担心。可是如果不早上洗的话，睡觉的时候头发都压得没形状了，觉得很不舒服。

♂ 李小盆 狮子座，星座都是扯淡的

我的头发出油很多，一天不洗就塌得不成样子，并且脱发很多，我觉得是因为出油太多导致毛孔堵塞而脱发。每天洗头的话脱发就会好很多。基本上都是早上淋浴洗，偶尔才会晚上洗头。建议不要用洗发水，化学成分很伤头皮，某宝上有一些洗头皂卖（我用的是lush），含刺激性的化学物质较少，但是头发会很干，建议搭配护发素一起使用。

♀ 华亭跳线君

我是油性发质，每天早上都洗。婴儿洗发露+各种天然洗发皂换着用。个人感觉发质没有变差，脱发情况有所改善。洗完感觉全新的一天又开始了，头皮超清爽，头发香香的，心情也很舒畅，让人充满幸福感。至于危害，肯定比吸雾霾小很多吧。

♂ 实习编辑进行时

早上洗头还是晚上洗健康，并没用科学定论。无论是早上洗还是晚上洗，如果擦不干，使水分滞留于头皮，长此以往会导致气滞血淤，就会得病。所以不管什么时候，如果不及时晾干头发，对健康造成的影响是一样的，并不存在哪个伤害更大之说。在经历了一天的风吹日晒后，难免会有灰尘或造型品残留在头发上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。因此，晚上对头发的清洁还是很重要的，就像脸部和身体一样，所以说彻底的清洁还应该是在晚上。

Q一沾酒就脸红的人能锻炼出酒量吗？

♂ 庄时利和 神经科学学渣

先把结论放上来，就一句话：喝酒容易脸红是基因缺陷引起的，练酒量无法弥补基因缺陷。1.首先说一下酒精在体内的代谢过程。酒精，也就是乙醇，主要是在肝脏代谢，第一步是乙醇被代谢成乙醛，第二步是乙醛被代谢成乙酸，第三步是乙酸被代谢成二氧化碳和水。在整个过程中，起关键作用的主要是第一步里面的乙醇脱氢酶（ADH）和第二步里面的乙醛脱氢酶（ALDH）。所以说酒量是酶决定的，而酶又是基因产生的，因此问题的核心在于基因。2.说完酒精代谢，继续说说脸红是怎么回事。脸红并不是乙醛直接引起的，乙醛会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，而这两个激素会引起面部潮红、心跳加快等症状。所以喝酒上脸和生气时脸红脖子粗，本质上其实是一致的。有的人千杯不倒，而有的人一杯就脸红。原因很简单，乙醛代谢缓慢，或者产生迅速，都会导致喝酒容易脸红。3.乙醛的产生依赖于ADH的作用，这时候我们就要提一提“杜康基因”了。它是ADH1B的一个变种，大约存在于70%的汉族人体内，而在酒量很好的少数民族同胞身上，极少出现这个基因。携带“杜康基因”的人，乙醇代谢速度是其他人的13倍左右，因此乙醛在体内迅速产生。如果这些乙醛没有被迅速代谢成乙酸，那么就容易在体内堆积，出现喝酒脸红的情况。不幸的是，不少中国人都无法将乙醛迅速代谢掉。这也是基因变异引起的，这个基因叫乙醛脱氢酶2变异体（ALDH2*2）。众所周知，人有一对等位基因。携带一个ALDH2*2基因的人（杂合子），酶活性只有正常的6%左右；而两个基因全是ALDH2*2的人，酶活性几乎为零。对于后者来说，喝酒几乎是一杯倒的事情，因此这部分人一般滴酒不沾。容易出问题的是杂合子，这部分人也是最危险的饮酒者，虽然乙醛对他们的伤害很大，但由于体内仍然有一点酶活性，因此常常会没有自知之明地勉强自己去“练酒量”。携带ALDH2*2杂合子的人群，长期少量喝酒的话，食道癌发病率是正常人的8倍；若是长期酗酒的话，这个发病率会飙升至114倍。更不幸的是，中国人携带ALDH2*2的比率非常高，大约有18%的中国人携带这个基因，其中最高的是广东的汉族，高达31%，而在欧美白人里面，几乎没人携带这个基因。你不需要去医院做专门的基因检测，这里提供一个简单的自测方法。问题一：你喝完一杯啤酒（大约180ml）后，会不会很快出现脸红？问题二：在你开始喝酒后的头几年，你有没有问题一的情况？如果这两个问题中的任意一个你的答案是“YES”，那么你就极有可能是ALDH2*2携带者。4.所以，喝酒脸红的人到底能不能练酒量？答案是不能，你的大脑也许可以逐渐耐受喝酒所带来的各种反应，比如以前一杯倒，喝了十年之后可以坚持喝三瓶才吐，但是你的胃、食道、肝脏等诸多器官都在日复一日地遭受乙醛和乙醇的破坏，因为你的基因是无法改变的。你能不能喝酒，这在你还没出生之前就已经决定了。总之就是一句话，不行就别逞能。

♂ 霍冉 私募基金

脸红无法锻炼，但是喝酒是有一些技巧的，可以锻炼。我的经验是：对自己的酒量心里有底，掌握节奏，不要一上来喝得太猛。必须拼酒量的场合，不要不好意思，实在难受就去厕所扣嗓子眼，吐出来就舒服很多。

♂ 大雄 我不说不代表我不知道

酒量是一出生就注定了的，不可以锻炼，但胆量可以锻炼，技巧也可以锻炼。比如说喝酒的节奏，喝酒的顺序，以及吃菜填胃的一定顺序等等，都可以通过锻炼调整，提升一定的酒量。

♂ 朗锡

如果只是问能不能锻炼出酒量，答案是肯定的。本人就是沾酒就脸红，但是从之前一口红酒就醉，锻炼到现在一两杯白酒下去也没啥大问题了。基因、乙醛、乙醇代谢酶之类的，只能代表酒精分解作用的强弱，而不能直接代表酒量大小。但适量饮酒还是非常值得提倡的。