如何赶走疑心病

王小雷

人老多疑是很常见的心理变化。即便一件小事，也能让老人琢磨、猜忌很久。这种“疑心病”不仅伤害自己，也严重影响家庭和睦。老人患上“疑心病”，主要有以下几个原因：

第一，生理衰退带来心理不安。年纪大了，老人视力、听力衰退，对事物的判断力下降，容易凭主观猜测。老人感到身体状况出现衰退时，会产生心理恐慌。此外，一些与衰老有关的器质性疾病（如脑血管病）也会诱发多疑。

第二，过度自我关注导致心理失调。有些人个性太过固执、过度关注自我，走向心理失调的边缘。太把自己当回事，就容易怀疑别人的行为是针对自己的；太把自己的身体当回事，就容易出现疑病症。

多疑是老年生活的“绊脚石”。想要搬走这块石头，不仅需要老人自己调整心态，也需要家人的悉心引导和关爱。

对老人来说，首先，身体和心理都要动起来。有些老人很注意锻炼身体，运动对情绪、精神状态都有好处。而与人交流是一种“心理运动”，很多问题在交流中自然就过去了。其次，别太计较输赢，少一点得失心。

家人对多疑老人要开诚布公，做个耐心的倾听者，多听老人讲讲自己的烦恼，再把老人疑心的问题解释清楚。可以制造机会让老人接触外界事物，发展一些从前因为工作忙而没法实现的兴趣爱好，转移他们的注意力。当老人的生活有了新内容、新的社会关系，注意力就会从那些“疑心重重”的事情上转移。