减肥能改善睡眠

2015-06-09 08:23
分忧 2015年6期
关键词:警觉肥胖者男女

减肥能促进睡眠。一项新研究发现,减轻超标体重不但有益健康,而且有助于改善睡眠,提高警觉度。体重至少减轻5%的成年肥胖者,睡眠质量得到了明显提高。新研究中,对390名肥胖男女参试者进行了为期两年的研究。结果发现,无论参试肥胖者采取何种方式减肥,体重减轻后睡眠质量和情绪都会得到明显改善。另外,减肥效果越好,参试者睡眠质量就越高,心情也越好。

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