Andy Puddicombe：冥想这件事一点也不神秘

邓玥

当早期是一位僧侣的Andy Puddicombe宣布他将用一款APP教人们冥想的时候，他的藏传佛教老师被惊到了。在西藏传统里，这种仅靠口述传承的文化已不间断地流传了上千年，而用APP这种方式将它传播并把它带到完全陌生的环境中后将产生什么后果，当时的Andy也没有把握。好在现在，这款名为Headspace的软件已发布了它的升级版，它的用户，已超过250万。

Andy Puddicombe是谁？一位致力于用自己的Headspace软件来向全世界人推广冥想的传播者。他希望人们不再认为冥想是件晦涩难懂的事。

在20出头的时候，Andy在大学学习运动科学专业，那时他的生活与别的年轻人没什么不同，但接下来他却作出一个出人意料的决定：放弃一切去亚洲，当个和尚。接下来，他花了十年作冥想训练，他周游列国，去到尼泊尔、印度、缅甸、泰国、澳大得亚、俄罗斯……最后在印度喜玛拉雅山脉脚下一间藏传佛教寺庙里正式成为一名具足戒比丘。2004年，他又作出外人难以理解的决定：脱下袈裟，回到英国。他带回来的，是一个清晰的信念：尽最大可能让冥想变成一件平易近人的有益之事。在几年的深造、注册、计划后，Headspace软件终于于2010年官方发布，至今，全世界的人都在从这项技术中受益，用户包括政治家、运动员和商业领袖。“让我得到好评的并不是技术，”Andy说，“而是技术所基于的我从佛教哲学与训练中学到的一切。”

Andy口中所说的“一切”，确切地说是他20多年来的练习成果，而这成果，在他于前年四月被诊断出睾丸癌时，被扔进了一场严峻的考验之中。在被切除右睾丸之前，这个冥想专家已预料到了手术后的身体疼痛将会有多严重，而令他吃惊的，是恢复过程中的情感和精神感受。“最大的打击是康复之路没有终点，”Andy说，“人们常说‘打败癌症’，但我发现这其实很难。我能做的只是简单地顺其自然。幸运的是，癌细胞并没有在我身上扩散开去。”

这是一件让Andy更坚定的事，他解释说冥想让人能在现有的想法和感受基础上退一步重新审视它们。当人安静时，的确很容易被一些负面的想法以及沮丧的情绪带跑，但冥想却给了他足够的空间去拥抱这些情绪，而不是迷失其中。“因此癌症不但没有成为一场可怕的经历，反而更深地改变了我的内在。”Andy说。“听上去有点悬，其实它的实质却真的可以改变生活。”

意识的力量究竟有多强大？也许唯物主义者们很不情愿思考这个问题，但在你从未尝试之前便给出结论，未免有些武断。大多数人都认为压力或痛苦都是生活的组成部分，但事实上也许你并不是只能在这些情绪的影响下去生活。能够更有“技巧”地度过每一天，未必不是一件好事。

西本智实：连女人也会爱上的gentlewoman

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看了5000部电影的神奇七姐弟

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