浅议如何让中学生更好地掌握支撑跳跃技术

孙建英

摘 要： 通过支撑跳跃练习，可以培养练习者勇敢、果断的精神，磨炼意志，发展肩带、胸背、上肢、手腕力量和身体协调、自控能力。但作为初中阶段的教学内容，却是学生怕练、教师怕教的内容，本文从教学实践中总结教学经验，以便和各位同仁共同探讨。

关键词： 中学体育 分腿腾越 消除恐惧 支撑跳跃练习

体操跳跃是由助跑、踏跳、腾空、落地等环节组成的项目，在腾空时可做各种姿势动作，要求稳定落地。由于体操跳跃动作有腾空、腾越器械、腾起高度和落地远度等要求，因此对培养练习者勇敢、果断的精神，磨炼意志，发展肩带、胸背、上肢、手腕力量和身体协调、自控能力都有良好的作用。目前，班级人数多，课时少，加上动作难度较大，学生又娇生惯养，容易导致损伤，上体操课成了体育教师一个新的挑战，如何高效完成支撑跳跃的教学是一个值得探讨的问题。

体育与健康把山羊分腿腾越作为初中阶段的一项教材。在教学中要教会学生通过助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个动作完成技术。但在器械上完成动作，要求学生有一定的力量、灵敏及胆量，同时在器械上练习，也容易造成运动损伤，因此，学生在练习过程中，容易产生恐惧心理。我认为积极消除学生的恐惧心理，正确引导和分解教学难点是解决这一难题的有效途径。

1.消除学生的恐惧心理

1.1恐惧心理的产生

1.1.1由于对器械的害怕而产生的恐惧，担心做练习时会摔跤，发生危险。……