和“分离焦虑”说ByeBye

张丽霞+全雯

又到了一年一度的新生入园季了，由于生活环境的改变，不少孩子会产生入园焦虑、恐惧，每天哭闹着不愿上幼儿园，甚至出现厌食、攻击性行为等。望着这一切，爸爸妈妈却束手无策，宝宝这是怎么了？

都是“分离焦虑”惹的祸

其实，宝宝的这一系列反常行为都是“分离焦虑”的表现，是他与家中的依恋对象（父母或者其他养护者）之间分离时所表现出的一种紧张、不安的情绪和行为，是他对陌生环境和陌生人产生不安全感和害怕的反应。宝宝刚入园时出现的分离焦虑是正常的现象，是身心不平衡的表现。针对宝宝常见的焦虑原因，在此给爸爸妈妈提些建议。

原因一：与依恋对象分离

这类宝宝由于长时间由某位家人（如妈妈）带，所以他会非常依赖自己的家人，当他第一次较长时间离开朝夕相处的亲人，到一个完全陌生的环境生活时，他会感到害怕，没有安全感，因此常常表现为在教室门口一边大声哭闹“我要妈妈，我要妈妈”，一边紧紧抓住家人的手不肯放，不肯入园。

给爸爸妈妈的建议：

1、多引导宝宝走出家庭，扩大交际范围。在孩子入园前，要作好充分的准备，多带孩子接触家庭以外的世界，多创造与其他成人、孩子接触的机会。平时可以邀请亲朋好友来家里做客，让宝宝承担小主人的角色来招待客人。这些方法都能有效地提高宝宝的沟通能力，这样入园时就不会感到恐惧和不安了。

2、定期与宝宝沟通，正面引导，让他明白白天上幼儿园时与家人分开只是暂时的，而自己上幼儿园是去学本领，这是每一个人必须经历的事。

3、入园前积极带宝宝参加幼儿园举办的亲子班，让宝宝提前对新环境有一个认识，降低陌生感。

原因二：自身生理需要的缺失

这类宝宝在入园前，养成了自己的作息时间和生活节奏，而且家里一般都有专人照顾其衣食住行，过着“饭来张口，衣来伸手”的享受型生活。而进入幼儿园后，没有了家人无微不至的照料，宝宝必须要学会独立生活，同时需要遵守幼儿园的生活纪律与活动秩序，如独立进餐，按时睡眠，学会分享、等待等。由于老师不可能面面俱到，因此，一些生活自理能力差及生活作息不规律的宝宝可能会出现各种各样的不适反应，如恶心、头痛、腹痛、尿频、呕吐等。

给爸爸妈妈的建议：

1、提前模拟幼儿园生活，在入园前的一段时间里，爸爸妈妈可以按照幼儿园的生活作息来安排宝宝的一日生活，比如早起后可以出去散散步，玩玩具，在固定的时间间隔里提醒宝宝去上厕所，练习用约15分钟的时间里画画、听故事等，中午也养成固定的午睡时间。

2、大胆放手，提高宝宝的自理能力。入园前，鼓励宝宝自己的事情自己做，如自己吃饭、自己穿脱衣裤、自己上厕所等，让宝宝有思想准备，缓解入园压力，更好地适应集体生活。

原因三：宝宝一切以“自我为中心”

这类宝宝通常是在家里集万千宠爱于一身，即使是摔跤了还要打地板不好，因此形成了以自我为中心的性格特点，在家里习惯于独享成人之爱，如独享玩具、食物等。进入幼儿园后，突然被要求要遵守集体的规则，进行自我约束，同时还要与其他小朋友一起分享，这些变化让宝宝变得不适应，导致分离焦虑的产生。

给爸爸妈妈的建议：

1、在宝宝还小的时候，爸爸妈妈就要创造机会让他多与同龄孩子接触，学习礼貌用语，教会他一些与人相处的方式，比如想玩他人的玩具时，应该怎么与他人商量、大家都想玩同一样玩具时该怎么办……让他试着与别人分享，对同伴有礼貌，关心自己的同伴。

2、在生活中学会正确的教育方法，不溺爱。当宝宝出现错误时，应该正面指出并予以批评，让他渐渐摆脱“自我为中心”的性格。

面对分离焦虑，你还可以这样

1.坚持送宝宝上学

从爱护的角度出发，用各种积极因素去感染宝宝，并坚持天天送他入园，不能因为孩子采取了过激行为就心软，断断续续地时送时不送，这样只会使孩子越来越不适应幼儿园的生活。分别时的态度也要果断，不要因为宝宝的哭闹就依依不舍，这样只会让他变本加厉地哭闹。

2.及时接宝宝回家

每天放学后，及时接宝宝回家，能给宝宝焦虑的心理带来很大的安慰。接园也有一些技巧，比如接孩子不要马上离开，给他一些时间和别的小朋友一起玩耍，这时家长可以向老师详细了解孩子的一日表现。此外，接宝宝回家的最好是关系与宝宝最为密切的人，因为孩子拒绝上幼儿园之一就是是担心全天都见不到家人，会觉得爸爸妈妈不要他了，因而失去安全感。

3.了解入园心态

爸爸妈妈可以定期与宝宝沟通在园的情况，选择比较放松的环境，以孩子喜欢的方式与之交流，谈话的内容可以从正面且积极的话题开始，如“今天你在幼儿有什么开心的事情吗？”“老师告诉妈妈（爸爸）今天你在幼儿表现很棒哦，会自己做XX事情了”。一边交谈，一边及时发现有可能存在的问题，并进行正面引导。

4.多给一些鼓励

适当的奖励机制是对宝宝的积极鼓励，当宝宝在园表现小有进步时，爸爸妈妈可以以口头、拥抱等形式表扬他，并在全家人面前，如晚餐后表扬；当宝宝有明显进步时，可以带他去动物园玩、买礼物等形式奖励他，既能建立宝宝的自信心，又让他对今后的幼儿园生活充满了兴趣和斗志。