每逢春节胖三斤？专家支招节后养生

张志龙

春节期间，不少市民饮食无节制使体重增加，油腻过多给肠胃造成负担。专家提醒，春节后要注意调整好心态，多吃清淡的水果蔬菜，并保证好睡眠，适当运动，谨防“节日综合征”。

据济南市第五人民医院的医生介绍，每逢节假日之后，医院都会出现一些特征类似的病人，他们往往肠胃不适、头晕乏力、心情烦躁等，这些在医学临床上都是“节日综合征”的表现。

为此，专家建议，春节期间过多的饮食造成脂肪堆积体重增加，节后要多吃点清淡的东西，比如像胡萝卜、芹菜、苹果等。这些食物不仅清淡，一定程度上还有调理肠胃的功效。此外，小米粥、八宝粥等都是不错的选择。

专家提醒，节后想要及早步入正常的工作和生活状态，除了清淡饮食、睡眠要保证之外，选择慢跑等运动可以舒缓紧张的神经，让身体找回更好的状态。