全面封杀秋冬暴食欲

糖果

一到冬季，食欲就会不由自主地变得旺盛。美眉们有没有过这样的体验，本来不是很饿却停不了口？面对这样的暴食欲究竟如何是好？

寻找暴食欲根源

明明不饿却总想吃东西？为什么会这样？或许与这些原因有关——

原因一：错误减重

有些美眉为了减重，一天可能只吃一餐或两餐，长时间空腹让饥饿的胃慢慢习惯这种空瘪的状态，殊不知这只是假象，总想吃些东西是最直接的饥饿信号，只是这样的信号与肚子饿得咕咕叫不同，让美眉们误以为自己不饿只是嘴馋。一旦开始进餐，被饥饿控制的肌体会瞬间被唤醒，以至根本停不了口，不知不觉中便增加了食量，除了会让减重计划失败外，更会增加肠胃负担，导致消化不良。

原因二：胃容量增大

纵使三餐营养不缺，但若近期常有人请客，怀着不吃浪费的心理或是经常发现一些特别的美食时，人们常会不自觉地加倍进食，不知不觉吃下去超乎正常饮食量的食物。胃和气球一样，空腹时是扁的，过饱时便会增大膨胀空间。成人在空腹状态时，胃容量大约只有1个饭团般大小，若短时间内常常大吃大喝，很容易将胃撑大。胃容量增大后，即便吃得很饱并不感觉饥饿时也会出现想吃东西的欲望，一旦这种欲望无法抑制，就会导致暴食欲，形成恶性循环。

原因三：短时间瘦身成功

人体内有一种由脂肪细胞分泌的荷尔蒙，称为瘦体素。若美眉们短时间内成功瘦身，会使体内瘦体素水平下降，从而向大脑发出信号，鼓励大家多吃食物以补充脂肪，这便是为什么有些美眉并不感觉饥饿却想吃东西的原因。……