泡完脚先躺3分钟

2016-01-07 13:18张志远
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年1期
关键词:补肾阳肾经平躺

张志远

坚持泡脚,可刺激脚上的穴位,延年益寿,但老人泡脚方法不当也会引发健康问题。

泡脚后如若突然起身,老年人循环功能本身较弱,血液不能及时“增援”到上半身,容易造成一过性的眩晕。所以泡脚后,老人先别着急起身去倒水,最好平躺或者半躺3分钟左右,有利于血液回流心脏,预防低血压和眩晕的发生。

老人最好晚上9点泡脚,此时肾经气血比较衰弱,泡脚有利于温补肾阳。需要注意的是,泡脚的时候后背、额头微微有汗即可,千万不能泡得浑身大汗。

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