痛点点揉配腰部垫枕法治疗产后腰痛



·按摩导引·

痛点点揉配腰部垫枕法治疗产后腰痛

修士宽胡晓春

(山东省聊城市中心医院，252031)

产后很多的人会发生腰痛，病情过长往往缠绵难愈，给患者带来很大痛苦产后腰痛的原因分析如下。

1.怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带过度扩张，引起韧带或肌肉等组织的损伤而引起腰痛。

2.分娩后内分泌系统发生变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫在回缩复位的过程中会产生收缩痛，少数人可放射性引起腰痛。

3.产后产妇要经常弯腰照料婴儿，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起婴儿等，如果过度可造成腰肌损伤。

4.很多产妇产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；局部肌肉长时间受牵拉或持续收缩用力可造成腰肌损伤而发生腰痛。

5.产后不注意休息使身体过度疲劳，或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

6.产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多；或房事不节，导致盆腔炎症或子宫内膜炎而引起腰痛；或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，都易诱发腰部疼痛。

7.产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及腰部，使腰部产生酸痛感。

8.经常采取不当或紧张的姿势给婴儿喂奶，使腰部肌肉长期处于紧张的状态中，而致腰部肌肉受到损伤。

9.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，就会沿阴道向下移位，牵拉骶部神经引起腰痛。

10.产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。

产后腰痛的治疗：①产后腰痛治疗时间越早，效果越好。②痛点点揉法：患者俯卧位于治疗床，全身肌肉放松，对腰部肌肉揉按5 min，进一步放松腰部肌肉。在脊柱两侧仔细寻找压痛点并施力按压，力量以患者能忍受、不感到太痛苦为宜，按压约30～50次即可。点揉后嘱咐患者下床做腰部活动，多数患者可感原有的腰痛症状减轻70%～80%。③腰部垫枕：术毕仰卧位休息时腰部垫薄枕使患者感到舒适为宜，使腰椎的曲度处于自然生理弯曲状态。建议患者做产后保健操以巩固疗效。对于恶露不尽、盆腔炎等疾病引起的腰痛，应积极治疗原发病。

预防：①要劳逸结合：不要长时间一种姿势劳作或长时间重复一种动作，由于产后体质的特殊状态，应适度减少劳动，避免机体的劳损。②平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷。③给孩子喂奶或劳动时应选择合适的姿势，应使自己感到轻松和舒适，如果时间较长，应及时休息或改变姿势。

(收稿日期2015-06-08)