民族健身操在高校体育课中的开展前景分析

李梅 努尔买买提·依拉洪

民族健身操在高校体育课中的开展前景分析

李梅 努尔买买提·依拉洪

民族健身操是一项我国新兴的民族传统体育项目。本文主要运用文献资料法与逻辑分析法，针对民族健身操在高校体育课中的开展前景进行研究。剖析了民族健身操的特点，探讨了民族健身操的价值所在，进而探索了民族健身操在高校体育课中的发展前景，以期能够对民族健身操的更好发展做出一定的贡献。

民族健身操；高校体育课；特点；价值；开展前景

作为我国新兴传统体育项目的一种，民族健身操将健身操和民族舞蹈动作有机地融汇在一起，其同时兼具了艺术性、节奏性、适应性与民族性等多重特点。对民族健身操进行练习，在促进练习者身心愉悦、健康增进的同时，还能够对特色鲜明的民族文化进行领略。在高校体育课中开展民族健身操，不但增加了体育课的教学内容，使学生的体质得到增强，而且在学生对民族文化的了解方面还具备一定的促进作用，使民族融合得到增进，这对于民族传统文化的传承与发展具有深远的意义。

1.民族健身操特点分析

1.1 民族健身操艺术性特征

民族健身操是对人体健与美进行追求的一项体育运动项目，其具备较高的艺术性特征。人类对身体状况所追求的最高境界是健康、力量与美丽，同健美操一样，民族健身操对健康、力量与美丽的特征进行展现着，蕴含着较高的艺术性特征。民族健身操在具备着健美操运动特点的同时，还具备各种民族舞蹈的动作特征。民族健身操的动作流畅、协调，参加练习的人在对身体进行锻炼，增强体质的同时，还能够获得美的体验，进而使艺术修养与审美意识得到提升。

1.2 民族健身操节奏性特征

民族健身操是一项将身体练习作为主要手段，在音乐的伴奏下所开展的体育运动，具备较强的节奏性特征。民族健身操的音乐在秉承原有民族音乐特色的前提下，对音乐的节奏与速度进行了调整，使其与健美操的规律更加适应。音乐与动作的较强节奏性使民族健身操的练习具备更强的感染力，使其表演与比赛具备更强的观赏性。

1.3 民族健身操适应性特征

民族健身操具备多样化的练习形式，大多以徒手练习为主，很少受到气候、场地与环境等因素的限制，不管是在家里亦或是公园都能够开展练习，它能够在大小型的聚会中娱乐，也能够在舞台上进行表演。一般身体素质的人在练习时可以选择较低的强度，而那些身体素质较好的人在练习时可以对较高难度的内容进行选择。所以，民族健身操具备较强的适应性特征。

1.4 民族健身操民族性特征

民族健身操是一项民族体育运动项目，其将我国的民族舞蹈同西方的健身操有机地融合在一起。是将民族舞蹈操化动作作为主体，在操乐化后的民族音乐伴奏下所开展的身体练习，具备民族性特征。

2.民族健身操价值剖析

2.1 强身健心方面价值

开展民族健身操练习与健美操练习一样，能够锻炼练习者的调节肌，从而促进心肌收缩与心搏频率等，同时还能够改善他们的呼吸系统，在开展练习的过程中，能够带动练习者的全身运动，进而使其体内能量消耗增加，加快其新陈代谢，进而增加练习者的吸氧量，因而就要使呼吸加快、加深，对呼吸肌的收缩幅度与力量进行加大来获得氧气，进而使练习者的心肺功能得到发展。

此外，在民族健身操练习的过程中，在音乐的强烈节奏背景下，练习者优美的动作与之协调，从而全面地锻炼身体，能够获得健美形体、轻松身心、舒展筋骨等效果，进而在锻炼身体的过程中消除练习者的疲劳，缓解其压力。

2.2 美学方面价值

民族健身操在使练习者身体得到锻炼，体质得到增强的同时，还能够使其获得美的感受，进而使其自身的艺术修养与审美意识得到提高。由姿态美与运动美的层面上来讲，民族健身操能够将美的感受展示给观众。民族健身操的动作灵活多变、编排优美、节奏快、幅度大，不管是着装还是音乐都具备明显的民族特征，进而使观众获得美的体验。

2.3 文化传承方面价值

民族文化是各个民族智慧的结晶，凝聚着各个民族的意志、追求与情感，对于民族联系的维护与加强有着十分重要的意义。在我国这样一个多民族国家，每一个民族都具备自己独有的风俗习惯与生活特点，民族健身操从表现形式与内容结构方面对不同特色、不同风格的生活进行了提炼，具备各民族独有的文化内涵。民族健身操从动作编排、音乐选用、服装穿着等方面对各个民族的生活情趣与民俗风情对进行了深刻地反映，同时使民族健身操具备丰富的观赏性与民族性。

3.民族健身操在高校体育课中开展的前景

3.1 对民族文化进行弘扬

民族健身操的出现及其所存在形式，对各个民族的生活情趣与民族风情进行了深刻地反映。每一种文化都具备一定的历史延续性，在不同风格、不同地域的民族器乐的音乐旋律中，在风情各异、色彩斑斓的民族服装衬托下，对能歌善舞的民族风情进行了呈现，对少数民族原生态的劳动、生产情景进行再现，使民族健身操这种体育和艺术结合的传统形式在对独有文化风格进行展现的同时，使其自身具备一定的文化传承性与交流性。

在高校体育课中引入民族健身操，不仅仅能够使学生对我国民族丰富传统文化内涵进行体会，还能够使他们对多民族国家中各个民族传承下来的传统艺术进行感受，使其自身对民族的了解得以增强，进而促进民族自信心的提高与爱国热情的增强。

3.2 与当代大学生的心理需求相符合

民族健身操是从传统的体育文化中发展而来的一项体育运动项目，其同当代比较流行的健身运动手段中的某些时尚元素进行了融合，将有氧运动作为基础，操化那些民族舞蹈的优美基本动作，对力与美的表现进行完善，对传统的体育发展固有模式进行摆脱，有机地结合传统体育与现代运动方式，它能够陶冶性情、回归自然、促进人际交往，对当代大学生的诸多需求进行满足。

3.3 对独特的体育群体文化进行构建

早在20世纪90年代就已经提出了“校园体育文化”这个概念。我们这里所说的校园体育文化，主要指的是在学校这一范围内，在历史实践过程中，人们所创造出的物质财富与体育精神财富的总和。高校体育校园文化是基于高校文化和体育文化互相融合之后开始出现的，在一定经济、教育、文化和社会等方面的背景下，在实践过程中，全校师生共同营造出的一种文化现象。高校校园体育文化主要将学校的师生参与放在主要位置，将高校作为主要空间，把各种类型体育活动作为重要内容，有着独有表现形式的一种特殊群体文化。高校体育文化具备十分丰富的内涵，它与高校的智育、德育与美育等联合构建成了高校文化群，同时它又与竞技体育与群众体育等联合构建成一个较大的体育文化群。

民族健身操固有的体育性、观赏性与民族性等三个特征，使其在高校体育课的开展过程中，可以构建成一种特殊的校园体育活动群体表现形式，在高校范围内构筑出全新的校园体育群体文化。

3.4 对精神文明建设进行促进

良好的校园文化环境具备一定的教育作用，能够潜移默化地影响着学生，民族健身操具备十分丰富的文化内涵，在高校体育课中引入民族健身操能够对高校的校园体育文化进行丰富，对校园精神进行培养，对学校的人文氛围与气息进行创造。此外，民族健身操的健身性、民族性与愉悦性等特点，能够对大学生的学习压力与就业压力进行缓解，进而将心理障碍进行消除，对人际关系进行加强，同时还能够对学生的个性品质进行完善，对校园文化氛围进行活跃，对校园精神文明建设内容进行丰富，对学校的形象进行提升，全面贯彻学校素质教育的发展。

4.总结

民族健身操是一项新兴的体育运动项目，其发展在学校体育与群众体育中仍处在初级阶段。作为一种源远流长、丰富多彩的民族传统舞蹈文化，它的传播与发展是与学校这一平台息息相关的。尽管仍有一部分教师与体育专业学生还不能深入地了解民族健身操，然而，诸多实践都证明了民族健身操在高校体育课中的开展前景是十分广阔的，对我国民族传统文化的弘扬与精神文明建设的促进都具备十分重要的意义。

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李梅，新疆工程学院体育部；

努尔买买提·依拉洪，新疆工程学院体育部。