表象训练法在高校篮球技术教学中的运用

陈先梅

（福州黎明职业技术学院，福建 福州 350100）

表象训练法在高校篮球技术教学中的运用

陈先梅

（福州黎明职业技术学院，福建 福州 350100）

在体育运动实践中，表象训练是其中运用较为广泛的心理训练法之一，开创了利用心理因素来促进学生篮球技术学习的新途径，能够极大地提升技术动作的质量。本文主要围绕高校篮球技术教学，简要分析表象训练法在其中的应用，以期能给高校篮球教学带来一定的借鉴作用。

表象训练法；高校篮球；篮球教学

随着竞技体育的不断发展，从最初的教学到之后的训练再到最终的比赛，心理因素起到了非常关键的作用。表象训练法是一种心理训练法，已经得到了广大教练员的广泛运用。近些年来，人们尽管对表象训练法进行了广泛的研究，但是对教学系统的研究却相对较少。本文主要围绕高校篮球技术教学，分析表象训练法在其中的主要运用，以达到提升篮球技术教学的质量。

一、表象训练法的主要概念

表象训练法实际上是对心理规律进行运用的一种方法，是指练习者通过一种意念的形式，来对自己训练过程中的动作进行反复回忆，在回忆的过程中找到亲自参与的感觉。运用这种方法，有助于练习者加强对自己所学的技术要点的掌握程度，能够提升自己对技术动作的熟悉程度。在这个过程之中，练习者能够使自己的心理变得更加稳定，能够更精准地掌握一些技术要领。这个概念的提出，最早是由美国的心理学家苏恩所提出来的。……