高职生体育锻炼坚持性影响因素研究

徐礼才 陈立富

高职生体育锻炼坚持性影响因素研究

徐礼才 陈立富

为研究高职生体育锻炼坚持性影响因素，本文采用文献资料、问卷调查、访谈和数理统计等研究方法对江苏省苏北地区高职院在校非体育专业高职生体育锻炼行为进行全面调研，结果表明：体育锻炼的身理、心理获得益处、人际交往因素和学院锻炼环境的客观条件是影响高职生体育锻炼坚持性的主要因素。

体育锻炼；坚持性；影响因素；人际因素；身心获益；环境因素

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.12.125

“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，充分说明了课外体育锻炼是保证高职生身心健康的有效途径。然而我们面临的现实是课外体育锻炼以男生为主，即使参与锻炼的男生也算得上是风毛麟角，女生更是少得可怜。高职生由于缺乏体育锻炼导至身体素质下降是近年来学校、政府管理部门共同关注的课题。据一些相关研究资料表明，各高校3至4年级有69%左右的大学生身体素质呈现下降趋势[1]，与日本18～20岁青年最大耗氧量测试结果比较，男女生的最大耗氧量均低于日本青年，女生相当于日本女青年的下等水平，男生相当于日本男青年的中等偏下水平[2]。因此，教育部要求 “高等学校要加强体育课程管理， 把课外体育活动纳入学校日常教学计划， 使每个学生每周至少参加三次课外体育锻炼” 。但事实上很多学生的体育锻炼只发生在体育课上，在课余时间能够主动锻炼的很少，更缺乏长期锻炼的坚持性，因为人们参与一项活动比坚持该项活动容易得多，通常在开始一项体育运动之后的3～5个月会有约60%左右的人退出该项运动[3]。那么哪些因素影响着高职生体育锻炼的坚持性?是本课题研究需要解决的问题。

1. 研究对象

选取江苏省苏北地区淮安信息职业技术学院、江苏财经职业技术学院、炎黄职业技术学院、九州职业技术学院4所高职院校非体育专业在校高职生为研究样本。

2. 研究方法

2.1 文献资料法

通过互联网查阅了中国期刊网数据库、中国学位论文数据库、以及国内体育期刊相关文献资料，以“体育锻炼”、“坚持性”、“影响因素”为关键词搜集相关文献资料和重要信息，并对文献资料进行分析整理，为本研究提供理论依据。

2.2 访谈法

本文选取淮安信息职业技术学院在校生15人，其中男生8人，女生7人进行了访谈，平均年龄20.14岁。就锻炼坚持性影响因素主要考察个人因素和外部因素，个人方面包括对体育锻炼的爱好、动机、性格特点及体质情况，外部因素主要考察运动环境(场地、器材是否便利)和社会环境(亲朋好友锻炼情况)。了解他们对体育锻炼坚持性的认识和看法，听取他们的相关意见和建议。

2.3 问卷调查法

选取江苏省苏北地区4所高职院校非体育专业在校高职生800名，发放800份问卷进行调查，去除不合格问卷，最终有效问卷是708份，有效率为88%。

2.4 数理统计法

应用统计软件对测试获得的数据和测试结果进行描术和统计学处理。

3 研究结果与分析

3.1 高职学生平时体育锻炼基本情况调查

课外体育锻炼频度是反映高职生课外体育锻炼状况的重要指标之一。频度是单位时间内参与体育锻炼的次数。本次研究对高职生参与课外体育锻炼设定为五种类型(见表1)。调结果显示，比例最高的是C类，即每周1～2次，占54.2%；其次是B类，每周参加2～3次，占13.8%；虽然有87.2%的高职生参与

表1 苏北地区高职生平时体育锻炼情况调查表

课外体育锻炼，但其中有12.5%的学生不是以周为锻炼周期而是以月为锻炼周期。即他们参与课外体育锻炼的时间间隔过长，并不能达到体育锻炼应有的作用。甚至还有12.8%的同学从不参与锻炼。由此可见，高职生平时体育锻炼的频度是比较低的，不参加锻炼的人数比例也是非常高的，身体素质下降也就是情理之中的事。在问卷调查中，认为“体育锻炼对增强体质很有用”的占90.6%，认为“没有用”的仅占3.4%，认为“课外体育锻炼有必要”的占94.2%；“如果你体质增强了，其可能的原因是什么”？76.3%的学生认为是经常参加体育锻炼，位居第一，其次是休息、营养等原因；如果你每周锻炼在3次以上，每次锻炼时间是多少时，结果接1/3左右的同学每次锻炼少于0.5h，接1/3左右的同学每次平均锻炼少于1h，接近1/3的同学每次平均体育锻炼达到1h或以上。由此可见他们明知体育锻炼能增强体质，但思想上重视不够，现实生活中他们没有将积极锻炼身体变为主动的自觉行为。为什么？经济学理论认为：一般情况下，人们总是把吃饭穿衣置于比居住优先的地位，而体育锻炼的位次则更靠后。并且人短期不锻炼身体，一般不会形成什么不良后果，特别是处于生命颠锋期的高职生更是如此；长期不锻炼身体的不良影响，一般也只有在进入中老年后才逐步显露出来[4]。这也是现在许多高职生不重视基本体育锻炼需求的一个主观原因。

3.2 高职生平时体育锻炼的影响因素调查

表2 高职生平时体育锻炼影响因素调查表

高职院校体育教育工作的重点应该面向全体学生，积极促进学生的身心健康发展。本次研究调查得知，目前很少有单位能够保证学生每天1h正常的课外体育锻炼。可以说广大高职院校的学生平时体育锻炼时间严重不足，充分反映出对群众性体育观念重视不够，调查结果位居第1位，占58.9%。而观念指导行为并决定结果，不正确的体育观念必然导致学生课余体育锻炼的缺失。其次，各高职院虽有体育教学部或教研室，但在计划部署全校体育工作时，只有教学计划和竞赛计划，却没有对学生课外体育锻炼开展的计划、组织、实施、检查与督促的明确分工，领导组织不力，在表2中选择人数位是第2位，占36.4%。无组织无纪律无制度约束，最终只有是放任自流而毫无结果。客观方面，运动场地和锻炼器材不足(表2中选择频数位居第3，占34.9%)很大程度上影响了他们平时参加体育锻炼的积极性，很难形成体育锻炼习惯，找自己喜欢的锻炼场地、喜欢的项目、伙伴难，借器材更难，激发不了他们锻炼的欲望。另外体育教师工作量负担过重，以致于对待学生课余体育锻炼显得力不从心或无心关照，导致没有辅导老师。自身健身意不足、学业负担重没时间、就业压力大等因素，使得课外体育锻炼提不到议事日程上来。造成“无病即健康”的旧观念在他们当中仍存在一定市场[5]。

3.3 影响高职生体育锻炼坚持性的因素

3.3.1 个人因素

①个人爱好：考察受访者能够坚持体育锻炼的原因，得到如下结果。在15名受访者中有11人给出了喜欢特定体育项目的原因，经总结有以下4种情况:1)集体运动：9人指出，喜欢从事和人一起的集体运动，其中，有6人明确指出由于是集体运动所以喜欢某项运动，如篮球、排球、足球等。他们认为集体运动能够增进友谊，沟通感情，加强交流，培养集体主义精神。相反，只有极个别人喜欢并且明确指出因为是一个人的运动而爱好该项运动。2)技术好：受访者中有3人指出因为自己在该项项目上完成得好，所以更喜欢参与这项运动。3)对抗性：5人指出，出于某些运动项目的对抗性而喜爱从事这些运动，如篮球、足球、拳击、散打、空手道等。4)美感：只有1人提及，爱好运动中的美感，并且喜爱从事台球、健美操、体育舞蹈等运动，认为动作优雅。

②锻炼动机：总结受访者参加体育锻炼的目的，发现主要有下列几项：增强体质、放松心情、心理成长、保持身材、人际交往、增强运动能力。其中，几乎所有受访者均提到了增强体质的目的，但同时仍会提到其他目的，说明增强体质并不是受访者参与锻炼的唯一目的，其次，放松心情、促进心理成长也是较多人提到的一个目的，而保持身材多为女生所提[6]。另外，有3人指出，运动初期并不带任何目的，在外力带动下参与，如父母安排、班级活动等，但长期以来形成了习惯。对于参加锻炼的原因，较少受访者给出了切题的回答，因此，获得资料较少，大致有下列3个原因：锻炼快乐、好玩、习惯。3个受访者指出，锻炼是达到增强体质、减肥等目的的最有效的方法，因此，选择锻炼。有4位受访者认为，锻炼如同一种娱乐方式，能为生活增添乐趣。而上面已提及的3位受访者则认为，选择体育锻炼因为它已是生活的一部分，自然而然会去做。另外，有一人指出，参与某种体育锻炼(跆拳道)是出于对它的好奇。

③个性特点：受访者中多数人都说自身性格外向、阳光、乐观开朗、积极向上、喜欢交友，只有少数人认为自己内向、木讷，不善与人交往。在性格与锻炼关系方面，多数人认为锻炼与性格有关。如性格开朗者体育锻炼，而性格内向者基本上不喜欢体育锻炼或从事非集体项目锻炼。性格急躁者可能更多参与爆发力或竞技型运动，如短跑、拳击、散打和举重等项目，而性格柔和者多做长跑和太极拳等之类的耐力型运动。相反，也有少数人认为，性格和运动没有联系。

④身体素质：考察受访者自己身体健康状况与锻炼的关系时发现，报告有身体病史者共2人，分别是呼吸道疾病及运动受伤等。其中一人认为，现在的运动情况与其病史有直接关系[7]，而另一人认为是否运动与身体状况之间没有直接关系，并且因运动受伤但现在仍坚持锻炼。

3.3.2 外部因素

①物质条件：考察物质条件如运动场地距离远近、锻炼器材借还是否便利等，对高职生坚持锻炼的影响。由于受访者都是淮安信息职业技术学院学生，均居住于校内，且锻炼场所都在校内，因此，可供选择的锻炼场所是相对固定的，往返路途距离等因素都是相同的，90%以上的受访者仍报告锻炼场所和器械的便利与能否坚持锻炼有正相关。

②社会环境：分别考察同学、朋友及家人对锻炼的态度。在同学和朋友的态度方面结果并不一致，即周围同学或朋友对体育锻炼喜欢的和不喜欢的人都有。其中，明确指出周围人群中绝大多数人对体育锻炼持喜欢、支持态度者有7人，明确指出周围人不热衷锻炼者有3人。比较两组受访者发现，能坚持规律锻炼者认为自己身边喜欢锻炼的人比较少，而不坚持规律锻炼者认为自己身边热衷锻炼的人比较多。在谈及家人对体育锻炼的态度时，受访者报告家人对锻炼呈正性态度者较多，共有8人。但家人态度与实际行为分离现象比较严重，即尽管很多受访者家人都喜欢或是支持锻炼，但自己很少参与锻炼，多因工作忙，没有时间而未能参与到锻炼中去。

3.3.3 因素分析

在对受访者访谈时发现，大多数同学希望通过体育锻炼得到身体素质的增强和心理上的放松或成长。这与传统思想认为体育锻炼只是增强体质的观念有所不同，访谈中多数同学都说体育锻炼不仅是为了增强体质，更多的是为了得到心理放松和思想成长，如应对学习和就业压力、缓解紧张情绪等。人际因素也是访谈中学生多次提到的，会对锻炼坚持性产生影响因素之一。在对访谈学生的锻炼情况、个人爱好、锻炼动机以及性格特点等方面的访谈时有80%左右的学生都提到人际因素影响着坚持性。对体育锻炼坚持性产生影响的人际因素可能包括在锻炼中结交朋友的动机，固定锻炼伙伴带来的督促作用，周围人对于锻炼的带动作用[8]，性格中喜爱与人交往以及竞争的成分在锻炼中得以表现。客观条件多数是运动场地、锻炼器材是否便利，或者是由于身体健康原因，会有父母、医生等强迫受访者参与体育锻炼，再如固定的锻炼时间，如早操、课间操和体育课等，也会是带有强制性意义地保证受访者规律地参与体育锻炼。

4. 结论与建议

总体而言，长期坚持体育锻炼能够对自己身体和心理产生正能量的积累，有助于人体的整体健康。本研究针对体育锻炼坚持性影响因素的探讨发现：体育锻炼的身、心获益[9]、人际因素和客观条件是影响高职生体育锻炼坚持性的主要因素。基于本研究结果，对促进高职生体育锻炼方面提出如下建议：

4.1 加强体育锻炼身、心理获益的宣传和教育工作。一般情况下，个体在体育锻炼中、锻炼后得到的积极心理感受及其获得的长期的心理效应，会对其锻炼行为产生持续的强化作用，从而出现积极参与体育锻炼的良性循环，这可能是个体能够坚持体育锻炼的重要原因。

4.2 为使高职生形成良好的锻炼习惯，需要从小抓起，最好从小学、初中抓起。这是因为小学、初中在学校学习期间是促进其形成锻炼习惯的有利时机。从访谈结果可以看到，即使是小时候被家长、老师、同学带动而非自觉地加入到体育锻炼之中，一旦形成习惯，具有持续的参与体育锻炼的动力。

4.3 在推广学院体育运动、提高广大同学体育锻炼坚持性方面，应加强组织领导，建全规章制度。因为体育锻炼过程是一个身理、心理逐渐适应的过程，锻炼之初身体肯定会出现一些疲劳等不适反应，意志坚定的人就能克服困难坚持下去，渡过困难期，而意志不够坚定的人有可能半途而废，此时如果有制度约束一下他也有可能坚持到底，这一点在体育课耐力素质测试时已得到证实。

[1] 崔桂强. 大学生身体素质教学改革研究[J]. 武汉体育学院学报，2003，37(2)；134-135.

[2] 邻似刚，熊曼丽，孙洪涛等. 湖南省大学生有氧耐力评价标准研究[J]. 中国体育科技，2003，39(3)：54-55.

[3] 张力为译，运动心理学-----概念与运用(第5版)，清华大学出版社，2002..

[4] 李芾，赵立. 体育锻炼增进个体健康的经济学分析. 天津体育学院学报，2004(2)：94--96.

[5] 董晓虹. 浙江省高校学生体育学习与锻炼的现状分析. 北京体育大学学报，2006(3).

[6] 徐礼才，孙兴东. 高职生体育锻炼现状调查与分析. 职业教育研究，2012(3)：19--21.

[7] 王晖，季浏.基于文化视角的高校“健全适龄体弱者”体质改善策略. 体育学刊，2009(11).

[8] 教育部. 全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[z]，教体艺[2003]13号.

[9] 钱铭怡. 影响体育运动坚持性的相关心理因素研究 . 体育科学，2007(8)：25-30.

中国高等职业技术教育研究会2012—2013年度规划课题研究成果“高职生体育锻炼坚持性影响因素研究”(项目编号：GZYGH1213032 )；淮安信息职业技术学院2013年重点课题。

徐礼才(1960-)，男，江苏涟水人，研究方向：高校体育教育与训练，副教授，淮安信息职业技术学院。