青少年短跑专项力量——爆发力训练探讨

余莎

(陕西中医药大学，陕西 西安 710100)



青少年短跑专项力量——爆发力训练探讨

余莎

(陕西中医药大学，陕西 西安 710100)

摘要：本文针对当前青少年田径运动员在基础训练阶段、比赛中所存在的力量训练问题，以及爆发力及其训练的认识问题，采用文献资料分析法，对有关爆发力概念、训练方法进行分析、探讨，谈及科学、正确理解爆发力概念，并对青少年田径运功员进行爆发力训练的方法手段提出训练建议。

关键词：青少年;短跑;专项力量;爆发力;训练;方法

1前言

力量是竞技休育运动的主要因素，是决定运动员运动成绩的重要运动素质，也是评定身体训练水平的主要指标。爆发力量(通称爆发力)是快速力量的重要组成部分，它对于田径运动员尤为重要。

2研究对象与研究方法

2.1研究对象。此次以西安体育学院竟技体校的中长跑训练队运动员为研究对象，平均年龄12-15周岁。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。针对青少年运动员身休训练情况(力量素质、技术水平、训练方法等)，从权威的知网、万方数据库査阅国内国外相关爆发力训练与探讨的文献。

2.2.2专家访谈法。对有关爆发力概念、走访了西安体育学院田径教研室李山博士、刘耀荣博士、林明教授等针对青少年田径运动员在进行爆发力训练的有效方法进行分析、探讨。

3结果与分析

3.1关于爆发力概念。现如今关于爆发力定义的界定在国内外田径运动训练理论界尚不统一，主要理论依据是米尔纳·布朗等的阻尼系统的脉冲响应。……