寒冷冬季 当心胃出血

陆基宗

冬季如何更好地保护胃呢？

●保持愉快、乐观情绪。现代医学证实，胃溃疡（包括胃出血、胃穿孔）是一种典型的“心身疾病”，心理一情绪一社会因素对发病起着极其重要的作用，因不良的情绪刺激会导致内分泌紊乱，加重胃溃疡和胃出血。所以，我们应讲究心理卫生，保持愉悦的心情。同时，合理安排作息时间，注意劳逸结合，保证充足睡眠。

●平时多参加体育锻炼，不但可强身健体和增强免疫功能，而且可改善胃肠道血液循环，增强对气候急剧变化和寒潮的适应能力。特别是寒冷季节，应坚持锻炼，提高身体耐寒能力。

●良好的饮食习惯。饮食应“温软淡素”，易于消化，定时定量、细嚼慢咽，以利消化吸收。切忌过冷过热、过硬、油腻和辛辣等刺激性食物。尽量少碰烟、酒，因为吸烟可抑制胰液分泌、引起幽门括约肌闭锁不全和十二指肠内液体反流入胃，加重胃溃疡和胃出血。

●冬天要做好防寒保暖，胃特别怕冷，所以更要注意腹脐部的保暖。因为脐部脂肪少，易于受寒，而脐部受寒最易使胃病复发。

编辑/叶云