红茶配合运动改善心血管功能的作用分析研究

柴娜娜（郑州财经学院，河南郑州 450000）

红茶配合运动改善心血管功能的作用分析研究

柴娜娜
（郑州财经学院，河南郑州 450000）

茶氨酸、茶多酚能够改善人体心血管功能，特别是配合运动，红茶的这一功能将得到最大程度的发挥。基于此，本文详细探讨了红茶配合运动改善心血管功能的作用。

红茶；运动；心血管功能

心血管疾病在我国是较为常见的一种疾病，患病人群较多。心血管疾病的危险有很多，比如导致高血压、脂质代谢紊乱以及糖尿病等。经大量医学证明，患心血管疾病与高血压有着密切关系。因此，要想降低我国心血管患病率以及复发率，最有效的方法就是有效监控高血压，将血压稳定在一个正常水平。导致心血管疾病的因素也有很多，比如高黏血症、高脂血症等，所以，通过降低血压和血脂，使人体血液逐渐恢复流变性能够有效避免心血管疾病的患病。近年来，我国相关学者证明，红茶配合运动对人体能够起到降血压血脂、血液抗凝、防止脂质过氧化、保护心肌等功能，从而逐渐对人体血液中的多项指标进行调节，对人体心血管功能有良好的改善作用，对防治心血管疾病、提高我国国民身体素质有着十分重要的作用，因此，红茶配合运动对心血管疾病进行改善和防治有着极高的推广价值和应用前景。

1　降血脂、改善脂质代谢

从严格意义上来说，高血脂指的就是血脂出现紊乱，甚至是异常情况，在这种情况下，人体血清脂质就会远远超出正常范围，血清的甘油三酯以及总胆固醇出现升高的现象，而与之相对的高密的脂蛋白胆固醇却出现明显下降，从而导致心血管疾病的发生，严重威胁人的身体健康和生命安全。红茶具有降脂这一功能，早在我国《本草拾遗》、《东坡杂记》和《老老恒言》中就已经有明确记载。在现代临床中也频繁利用红茶降脂，不只红茶具有这一功能，普洱茶、绿茶等同样具有这一功效。日本静冈大学从以大白鼠为试验对象，将红茶中的活性成分提取出来，连续喂饲大白鼠六个月，发现大白鼠体内的三酸甘油脂出现了明显的分解，体重逐渐降低到正常体重。静冈大学还做了另外一项实验，选取40名中年女性，让她们每天饮用七杯红茶，每天进行一小时的体育运动，六周之后，分别对40名中年女性的身体进行了检查。检查结果显示，全部40名中年女性动脉硬化指数有了明显的改善，磷脂以及中性脂肪也出现了不同程度的下降。由此我们不难看出，红茶配合运动能够起到降血脂的作用。

总而言之，无论是正常人还是高脂患者，长期饮用红茶并进行适量运动能够有效调节血脂平衡。主要原因是因为红茶中含有丰富的茶氨酸、茶多酚、茶色素，除此之外还有人体所需的维生素C。茶多酚本身的作用就在于降血脂，其主要机理为：对组织起到抑制吸收胆固醇的作用，对胆固醇的合成起到有效的抑制作用，使脂肪酶活性得以降低，有抑制脂蛋白合成的作用，脂质分解速度加快，促进胆汁酸的形成，进而使胆固醇含量降低到正常范围。

茶多酚还有溶解脂肪的作用，促进人体脂肪代谢，对于肝脏胆固醇以及血浆也有良好的抑制作用，将脂类化合物从体内以粪便方式排出。茶多糖与茶多酚功能相似，都有降低血脂的重要作用。此外，茶多糖能够促进高密度脂蛋白胆固醇的提升，与酯酶有机结合到一起，避免了人体血液出现硬化等状况。而人在饮用红茶的同时配合运动，能够使红茶中的活性成分更好地融入到人体各项组织中，防治和改善心血管功能的作用也就越强。

相关研究发现，脑血管疾病与血脂有着密切关系。老年单发性梗塞患者的甘油三酯、总胆固醇等都要明显偏高于正常标准，老年复发性梗塞患者在低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇高于正常标准。通过这一研究我们不难发现，脑梗塞发病的主要原因在于血脂代谢出现紊乱。红茶中包含的活性成分能够起到降低血脂的作用，从而保护人体免受心血管疾病的困扰。

2　调节糖代谢，预防糖尿病

红茶中的茶多糖不仅能够降低血脂，同时在降低血糖方面也有着良好的效果。在临床中，对高脂血症和糖尿病的治疗往往借助红茶中的茶多糖来实现。对于患有上述疾病的患者来说，遵照医嘱，坚持饮用红茶并配合运动，能够增加体内的肝糖。茶多糖具有类似于胰岛素的药物作用，能够实现对人体糖代谢的调节。提高基体的抗氧化功能，从而将人体内过多的自由基清除干净，这样一来，自由基就不会对人体内的胰岛B细胞造成侵害。同时，它还能够使肝葡萄糖激酶活性得以增强，从而使人体内血糖降低。

此外，淀粉酶也有降低血糖的重要作用。当人体摄入红茶并配合运动，红茶中的淀粉酶就会对人体肠道产生作用，对糖的吸收起到延缓作用，而将多余的糖排出体外。这样一来，人在就餐之后，也不会担心摄入过多的糖导致出现心血管疾病。茶色素的主要功能体现在改善血小板和血液的聚集性和流变性。简单来说，人体血液流动更加顺畅，组织代谢水平也会相应提高。饮用红茶并配合运动使胰岛素细胞功能得到明显改善，血糖控制在合理水平。红茶的活性成分配合运动从而防治了糖尿病的发生。

3　改善血液状态

血液是构成生命最基本、也是最重要的部分，没有人能够在失去血液的状态下依然生存。而一个人要想保持健康的体质，免受心血管疾病的困扰，最重要的就是要保证血液的流动性，防止因为血液过于粘稠，从而导致人体各项机能下降，进而疾病缠身。人体内各个器官都需要血液的支撑才能“工作”，人体血液流动性越好，各项身体系统的免疫功能也就越好，对体液的调节也就更加平稳。换句话说，人体心血管出现病变其根本原因都是在于血液出现粘滞现象。医生往往根据血液流动性情况对心血管疾病患者患病原因进行分析并做出正确诊断。

通过大量临床实验发现，红茶配合运动能够改善人体血液状态。同样是静冈大学也做了红茶对改善人体血液状态的实验。观察并记录30位冠心病、高血压、低血压患者在饮用十周红茶并配合运动之后的血液变化。通过对上述30位患者的跟踪检查数据发现，他们的血浆、全血、红细胞积压情况都有了明显的改善，同时，红细胞电泳加快。其中，27位患者毛细血管脆性都有所降低。本次实验还证明：茶多酚能够有效降低肾病、糖尿病病人的血浆纤维蛋白原，加速溶解纤维蛋白，避免了血小板出现粘附状况，血液流变性明显改善，抗凝效果显著，因此，对肾病预防以及防止病情进一步恶化起到重要作用。

流变学各项指标在红茶茶色素作用下得到改善，使患者全血还原黏度得到有效降低。对于患有心血管疾病患者来说，饮用红茶并配合运动使得血液功能改善，血液流变性恢复正常。患者只需饮用红茶并配合强度适当的运动就可以实现，并不需要其它药物辅助，而且红茶本身并无副作用，这是一种非常健康的调节方法。

冠心病罪魁祸首主要就是血栓，患者饮用红茶并配合运动使血浆纤维蛋白明显降低，红细胞变形能力得以增强，从而对血栓产生有效的抑制作用。不仅如此，当红细胞被破坏时红茶中的茶多酚也能够起到修复细胞的作用。对于患有高血脂的病人来说，饮用红茶并配合运动可以使血栓各项指标将得到显著改善。

4　血管扩张与降血压

一些人由于体质原因容易出现血管淤塞或中风，而长期饮用红茶并配合运动能够减少这类情况的发生。因为人在饮茶之后，并坚持长期运动可以使血管始终富有弹性，防止身体出现痉挛现象，即使是在剧烈运动状态下，也不必担心血管破裂。同时饮用红茶且配合运动能够起到降血压的重要作用，能够阻碍血管紧张素活化。不仅如此，红茶中还包含大量的咖啡碱，具有松弛管壁的作用，使血管有效直径大大增加。血管舒张，从而血压下降。所以，红茶配合运动对改善人体降血压，实现血压稳定具有十分广阔的应用前景。

5　缺血再灌注损伤保护

人体组织一旦出现缺血再灌注就会引发诸多疾病，其中最常见的就是心血管疾病。近年来，伴随医学的快速发展，活性氧在预防缺血再灌注损伤等方面的作用得到了医学界的广泛关注。而红茶中的茶多酚实际上就是一种抗氧化剂，而且与一般的抗氧化剂相比，效果也要更好一些。在预防这样损伤上功效奇特。红茶配合运动使得人体各器官预防损伤的能力增强，因此，也助于提高人体预防心血管等其它疾病的能力。

6　抗氧化与抑制动脉硬化

现代社会，虽然人们的物质条件越来越丰富，经济水平也越来越高，但是一些过去少见的疾病也渐渐找上门来，比如心肌梗死。据相关统计，在疾病死亡率中，心肌梗死排在第一位。造成心肌梗死的主要原因就是动脉硬化。其发病机理为：在氧化作用下，低密度脂蛋白形成氧化型低密度脂蛋白，而又在其它作用下，形成斑块，在氧化过程中，非酶以及酶参与进去，将细胞吞噬，血管壁被泡沫细胞紧紧吸附，从而导致心肌梗死的发生。红茶配合运动能够改善过氧化问题，斑块明显减少，从而有效避免了人体患心肌梗死的可能。

7　结语

综上所述，本文对红茶配合运动对改善心血管功能进行了分析和研究。红茶中包含丰富的活性成分，能够有效预防并改善心血管疾病，配合适当强度的运动，红茶的这一功能将得到更大程度的发挥。

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柴娜娜（1979-），女，河南巩义人，学士学位，讲师，研究方向：体育教育。