要健康，须自律

文 行 川

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要健康，须自律

文 行 川

我经常跟一帮朋友们出去玩，骑自行车。大家玩的都很嗨，一会儿往东骑，一会儿往西骑。在一起骑车的人中有位中年人张老师，他有着辉煌的骑行记录：西边骑到过拉萨，东边沿海岸线骑，祖国的大好河山他用车轮丈量过。对于一个年过半百的人，做到这样很不简单。

那他是怎么做到的呢？我们发现，在骑行的路途中，他与我们最大的区别在于他的高度自律。比如他说几点休息就几点休息。为保持能量，食物再难吃他都往下咽，而我们觉得不好吃就会宁愿挨饿。他在翻越海拔4000多米的川藏线的时候，不管别人再怎么说风景好，该休息的时候他都克制自己不出帐篷，因为动一次能量就消耗一次，后面的高山骑行就可能体力不支。再比如我们一起出去玩，一起吃饭，张老师决不喝酒。当大家因为各种因素要举杯共饮的时候，他绝对是端着水杯的那一个。

普通人这么也行那么也行，张老师却是说不做什么就是不做什么，所以他能到达别人到达不了的地方。

健康也是如此。纵观那些不健康的生活方式，无一例外都是由人的本性贪图方便、讲究安逸、喜欢享受和愉悦所致。想要吃就可以天天有酒有肉；想要走出门就是电梯和轿车；想要玩只要不断电就可以通宵达旦、昼夜颠倒。换来的却是高血糖、高血脂、高血压。

而健康的生活方式常常需要行为人主动付出“麻烦”“磨难”甚至“痛苦”的代价，尤其是在享受美食、方便和愉悦时要适可而止，这就需要非常强大的自制力，就是自律。其实，这些看似痛苦的代价会带来长久的幸福感，它会让你觉得：身心好了，不怕事了，时间多了，更满足了……总之一句话：能够驾驭自己了。

我们常常感叹那些百岁老人的长寿，却不知这背后除了基因更重要的是他们高度的自律。自律是一种很重要的品质，当你不能够自律的时候，你便失去了所有可能健康长寿的资格和能力，而当你管理好了自己，很多积极的“健康因子”就奔你而去。