高三如何摆脱强迫症困扰

韩美玲

小李是一名高三文科生。高考在即，他却深受强迫症困扰，以至于学习成绩直线下滑，情绪状态很不稳定，心态很消极。他说自己在做题时，感觉很紧张，很有压迫感，对周围的事情耿耿于怀，不能集中精力做题。比如，地上有个小纸片都很在意，一直想要把它捡起来再做题。这直接影响他做题的速度和质量。所以，他总是比别的同学做得慢，而且错误多。他其实也明白在平时做错题不一定是坏事，但他出错完全不是因为不会做，所以深受打击。还有，上课时也容易受其他人或物干扰，注意力根本不能集中，不一会儿就走神了。此外，还有很多强迫行为和强迫思想，使他不能全身心投入到学习中，感觉与别人的差距越来越大，好些同学追上并超过他了。这加剧了他的紧张感与压迫感，以至于形成了恶性循环。这些让他心烦意乱，悲观消沉，只得抱着得过且过的念头度日。但是，他又不甘心就这样下去，想摆脱强迫症，想有一颗平静的心，让自己专注于学习。

第一轮复习马上就要结束了，小李心里很乱，很急躁，因为强迫症还是一直困扰着他。他不知道该怎么办……

像小李的情况一样，很多考生自己很想学习，却越学越焦虑，越学成绩越下降，以至于越学越学不进去，甚至产生强迫症等严重心理问题。

让我们想一想：为什么看自己喜欢的小说等课外书，自己也没想着要刻意记住什么，看过后却会记忆深刻，而且不会轻易遗忘？课本知识果真很难学吗？