养肺护肺有“三宝”

上海市中医医院呼吸科主任医师 石克华

中医认为，肺为娇脏，最容易受到外来有害物质侵害；肺为华盖，像雨伞一样给其他脏腑遮风挡雨，病邪上受，首先犯肺。如今气候多变、雾霾肆虐，我们更要注意对娇嫩之肺的养护。

今天向大家介绍3位美丽的护肺“天使”，她们功效卓著却性情温和，特别适合家庭养生。

▲疏风清肺金银花

金银花味甘，性寒，入肺、心、胃经，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花芳香透达、宣散风热，可治疗外感发热、咽喉肿痛，自古被誉为清热解毒的良药。《神农本草经》载：“金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血化瘀之功效，主治外感风热、瘟病初起、疮疡疔毒、红肿热痛、便脓血等”。金银花具有抗菌、抑制流感病毒等作用，故可防治上呼吸道感染及流感、腮腺炎、流脑等传染性疾病。

金银花以热水冲泡或水煎代茶饮为主，可单用，亦可复方使用。

1.金银花感冒茶

金银花15～30克，热水冲泡或水煎代茶饮。预防上呼吸道感染，治疗风热感冒、咽喉肿痛。

金银花、菊花各15克，热水冲泡，可防治感冒咽痛、目赤头晕。金银花疏风清肺，菊花疏散风热、平肝明目、清热解毒，两者有协同作用，同时使用疗效更好（金银花菊花茶）。或再加入枸杞子15克 (金银菊花枸杞茶)，可治体虚感冒，尤其对有咽痛、头晕、眼花、乏力等症状者效果更佳。

金银花5克、薄荷6克，热水冲泡，可治风热感冒、咽痛；夏季可用于清热解暑，消除痱子（金银花薄荷茶）。再加入鱼腥草15克（金银花薄荷鱼腥草茶），此茶清凉解毒，可含漱治疗咽炎和口腔溃疡。……