困扰现代人的“时髦病”

王月明

搁几十年前，就算是医生，也肯定没听说过这些时髦的病——“屏幕脸”“鼠标手”“玻璃胃”“沙发臀”。

光看病名就知道，都是现代生活惹的祸。

“屏幕脸”

典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷

长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些症状综合起来就是——“屏幕脸”。

防控措施：用完电脑快洗脸

远离显示屏是对付“屏幕脸”最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。

“鼠标手”

典型症状：手指麻木、手腕疼痛无力长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节甚至肩关节产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称“鼠标手”。

防控措施：抓完鼠标泡泡手腕

“鼠标手”完全可以预防。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的情况时，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。同时，在选择鼠标时以手感舒适最好，还可以选择一个带托腕的鼠标垫。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。

如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。……