别让颈椎“压力山大”

李璐

如今，随着社会压力的不断增大，颈椎病已经不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人和学生也成了颈椎病的受害者。对于颈椎病患者来说，如果不能在早期做好自我保健工作，等到了严重的时候，就要面临更大的痛苦，还要去医院接受全面系统的临床治疗。那么，颈椎病患者应该怎样做好自我保健工作呢？

损伤脖子五大原因

慢性感染

一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的概率。常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此，一旦发现要积极治疗，不能“手软”。

错误锻炼

不少伏案工作的人，经常“摇头晃脑”或学些颈部操来锻炼颈椎。可锻炼要因人而异，头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人，甚至可能加重病情。最好拍个颈椎X片，弄清自己的情况。

头颈部外伤

50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者，由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄临界状态中，一旦受到外伤，很可能成为“压垮骆驼的最后一根稻草”，诱发症状的产生。

经常受凉

不少年轻人穿着越来越“清凉”，一年四季都爱穿低领、露背装。可颈椎特别怕冻，外界环境的风寒湿因素会降低肌体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛，小血管收缩，淋巴回流减慢，软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症，诱发颈椎病。……