健美操运动对体育文化的影响

张华

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-000-02

摘 要 随着社会科技的发展，生活水平的提高，人们对生活质量的要求越来越高，对健康也越来越重视。健美操拥有所有体育活动的优点，并且符合现代体育活动的潮流，深得广大群众的喜欢，赢得了高校大学生的特别偏爱。

关键词 健美操 体育文化 影响

一、前言

近年来，健身运动得到了快速的发展，使人们对健身的理解更加深入，知识水平不断提高，健身过程也更加科学，并且对健美操的多样化、个性化需求也随之增加，这一点从最近几年增加的水上花样健美操、专门器械健美操、搏击健美操等都不难看出，新兴的健美操形式使健美操更加丰富多彩，降低运动难度的同时增加其视觉效果的完美，使人们更容易的走进健美操。在人们强烈追求精神世界，追求健康的意识催化下，健美操得到了迅速的发展，更加多样化、科学化[1]。

校园体育文化是在学校特殊的文化环境中产生和演进的，它是把学生作为主体，把课外体育文化活动作为主要内容，以校园为主要活动空间，以校园精神作为重要特征的群体文化。它是学生在学校体育教育中创造出来的精神和物质的综合，包涵了意识、行为、物质等三大类文化。

二、如何建设校园体育文化

（一）建设校园体育意识文化

组织开展积极向上、生动活泼的健康体育文化活动，丰富校园活动，能够促进学生培养自己的爱好，使学生远离粗俗、恶劣的文化环境，加强校园文化向健康文明的方向发展，形成良好的校园体育风气[2]。提高师生的体育意识、观念和精神，让他们走进体育，进而形成体育文化环境，同时丰富学生的课外生活，培养其兴趣，在进行体育文化活动的同时，强身健体，增强自己的体育素养。

（二）建设校园体育行为文化

体育文化与其他文化最大的区别就在于体育文化融合了意识化和行为文化。科学锻炼身体是体育行为文化的基本表现形式，科学的锻炼身体，可以使得我们的生理机能，身体形态朝健康的方向发展。在进行体育活动中时，可以使我们心情放松、精神愉悦，这也是大学生选择健美操的另一个重要原因。事实告诉我们，进行科学的锻炼可以让我们拥有健康的身心，快乐茁壮的成长。

（三）建设校园体育物质文化

校园物质文化是校园环境建设的一部分，是指校园硬件环境的设备与展示，包括园区环境的装点与室内环境的营造。良好的校园物质文化可以在思想观念、心理素质、行为方式、价值取向诸方面对学生进行熏陶、感染，它不同于知识技能的培养，校园物质文化的营造可以形成心灵的感性，使学生的心灵得到升华，进而观念得到更新，使学生塑造良好的性格。校园的体育馆、体育场、体育设施等都是学校的重要标志，也是我们进行体育锻炼的基本保障，所以爱护校园体育设施，科学合理的利用它们，是大学生优良行为的一种表现。

三、健美操对高校体育文化建设的影响

（一）健美操是体育教育的延伸，是体育文化的重要组成部分

在科技快速发展的时代下，激烈的竞争使人们的生活节奏逐渐加快，“文明病”也随之流行，人们加大了对健康的重视，健美操也就是在人们追求健康的道路上创建的一种健康形式。现在人们已不仅仅只追求物质生活，他们更重视健康与美，闲暇时光的增加，人们开始将健身运动丰富化、娱乐化、艺术化，使其增加力量的同时，增加它的负荷，在音乐的旋律、节奏下把握动作，注入自己的感情，明确自己运动的目的，使自己的动作更加科学有针对性，因此，健身运动逐步融体操、舞蹈、音乐为一体，形成了一种新的体育项目。健美操具有强大的群众性，并且娱乐性高，难度系数相对较低，易于群众进行锻炼，所以健美操成为人们喜闻乐道的活动。健美操以自我锻炼、自我塑造、追求健与美的特点，吸引了大量群众，被广大大学生所接受，给大学生体育文化注入新的活力，成为大学生最喜欢的校园体育文化活动。

（二）健美操具有增强体质的功能

健美操是一种有氧运动，可以使得身体器官在氧气充足的条件下合理的进行运动。长期进行健美操运动可以使我们的心肺容量增大，心肌增厚，血管弹性增加，提高心脏功能，使心搏有力，心脏输出率增加，从而提高全身供氧量。并且健美操对我们的呼吸机能也有好处，它能加大呼吸深度，增加每次呼吸时的气体交换量，这既能增加呼吸肌休息，又可以提高呼吸系统的功能储备，从而保证我们活动中的气体交换需求。进行健美操时髋部全方位活动，促进肠胃的蠕动，增强身体的消化功能，有助于营养物质的吸收和利用，从而提高对疾病的抵抗力，增强免疫力。所以校园开设健美操课程，不仅可以增强体质，也可以引导大学生追求美好的事物，积极健康的成长。

（三）健美操塑造形体美的功能

多数人们选择健美操的直接原因就是因为健美操具有塑造形体美的功能，可以满足人们对美的追求。形体美即是指人体的外形和谐、匀称、健美，健美操是基于生理学、人体构造学、育美学等学科编制而成。它编排的动作对人体的局部和整体具有明确的针对性，动作目的性强，使其有效的达到塑造形体的功能。由于很多人从中获得了美的体型，所以更多的人选择健美操。高校学生正处在青春发育期，是塑造形体美的最好时期，他们也格外重视形体美，因此，健美操得到了大学生的钟爱，并爱其一生。

（四）健美操能够提高我们的审美能力，完善个人品格

健美操是集形体美、动作美、音乐美和服饰美于一体，是体育与艺术高度结合的产物，是一项具有较高审美价值和锻炼价值的运动项目。健美操的整个过程都展现着美的艺术，让人有一种美的享受。人们在美的体验中，感受美、鉴赏美、表现美和创造美的感觉和能力在不知不觉中得到培养和提高。大学生在健美操的锻炼过程中，精神世界得到升华的同时，自己的个人品质也不断的得到了完善，使其拥有更加美好的品质。

（五）健美操的娱乐功能

大学校园和我们平时所见的社区一样，拥有着各种各样的休闲娱乐生活方式，在这样的环境中积极与颓废，粗俗与高雅并存着。健美操是一项高雅的体育娱乐活动，活泼有力的动作，欢快明了的节奏，别具一格的韵味，不管人们在直接的参与或观赏中，都耳目一新，思想感情上得到感染熏陶的同时，还可以得到全身心的放松。在大学校园中举办健美操活动让大学生参与其中，丰富他们校园活动的同时培养大学生休闲娱乐的文化品位。

四、健美操在高校体育文化的体现

（一）健美操是根据人类身体结构编制而成的具有强身锻炼功能的各种动作，长期坚持健美操的锻炼，可以促进我们身体的新陈代谢，改善血管的供给能力，增壮我们的骨骼，减低骨骼断裂、弯曲，受损的可能性，增加它的坚固性，通过各种不同的动作拉伸关节之间的韧带及其周围的肌肉，锻炼其伸缩性，提高关节之间的灵活度。

（二）健美操运动能够有效的促进心率功能，增强机体的健康。根据科学研究表明，练习有氧和无氧交替运动可以提高有氧耐力，增加心肺功能，在锻炼的过程中不仅可以使循环系统和心率输出量达到接近极限的水平，而且在代谢过程中使进行无氧代谢的频率降到最低，这些都说明健美操可以有效的提高大学生的心肺功能。通过使细胞进行有氧呼吸，不断的拉伸肌肉，活动各个关节，加快血液的流动，为血液中的细胞提供充分的氧气，进而燃烧掉脂肪，降低肥胖率。

（三）健美操的表现形式新奇优美、多姿多彩，在欢快的节奏下快速的变换着动作，高昂的气氛使人体的每条神经都活跃起来，调动着大学生参与其中的积极性。除此之外，音乐还具有良好的消除疲劳、缓解压力的功能，并且还可以陶冶情操，提高审美情趣，开发智力，培养文化内涵，给人以美的享受。健美操在锻炼优美的动作过程中也起到了矫正不良身姿的作用。

（四）健美操不受天气、地点、器材等条件的限制，而且可以单独进行，难度相对较低，适合各类人群进行锻炼。

五、结束语

健美操运动极其符合大学生的身心需求，可以降脂减肥，满足大学生对美的需求，强身健体的同时美化自己的身形，将自己最完美的一面展现出来，在现实生活中使用价值也相当高，所以健美操被各个高校的大学生所钟爱。健美操的体育功能、艺术功能和教育功能在当代需要高校培养全面发展的高素质人才教育目标中发挥着特殊的作用，使其成为建设大学校园文化不可被代替的重要部分。

参考文献：

[1] 龚德贵.校园体育文化建设[J].体育学刊.2004（4）：52.

[2] 刘铮.论校园体育文化[J].体育文史.2004（3）：97.