一学就会的养颜按摩法

2016-05-14 09:13
幸福家庭 2016年6期
关键词:阳明胃耳屏凹陷处

不管是瘦女人,还是胖女人,都把减肥当做自己的奋斗目标,但是想想欲罢不能的美食,心中坚定的减肥信念总是抵不过美食的诱惑,不知何时腹部已经悄然“挂”上了“游泳圈”。减肥这事儿说难也难,说简单也简单。难的是毅力,是坚持;简单是因为减肥过程并不复杂,下面就介绍一些具有减肥作用的穴位。

滑肉门穴 位于上腹部,脐上1寸,距前正中线2寸,属足阳明胃经的穴位。

自我取穴按摩法 仰卧位或正坐位;举起双手,掌心向下,用食指、中指、无名指的指腹按揉本穴,由于穴位所在的位置正是腹直肌所在,因此应稍用力,以产生酸、麻、胀、痛的感觉为宜,使局部皮肤微微发热;早晚按揉一次,每次5分钟。按摩本穴时,女性朋友们最好不要在公众场合进行,因为按摩结束后,有些人会有打嗝、放屁以及轻度腹泻等表现。

听宫穴 在耳屏正中前,张口凹陷处即是,属于手太阳小肠经的穴位。

自我取穴按摩法 正坐目视前方,口微微张开;用大拇指的指尖按揉耳屏前面的凹陷处,会有剌痛感;左右两个穴位同时按揉,每次5分钟。

颧穴 位于面部,当目眦直下,大约与鼻翼下缘平齐,颧骨下缘凹陷处即是,属于手太阳小肠经。

自我取穴按摩法 正坐位,目视前方,口唇微张;用大拇指的指尖由下往上轻轻揉按,此时会出现明显的酸胀感;每次按揉两侧5分钟,注意要从下往上按揉,不能从上往下按揉,以防肌肉松弛。

颊车穴 位于下颌角前上方大约一横指处,按之凹陷处,也就是用力咬牙咬肌隆起的地方,属于足阳明胃经。

自我取穴按摩法 正坐位或仰卧位;用拇指指腹按压咬肌隆起处,直到产生明显的酸胀感;可单侧按揉,也可以同时按揉两侧,每次5分钟。

地仓穴 位于口角外侧旁开约四分处,属于足阳明胃经。

自我取穴按摩法 正坐位或仰卧位,闭口;用拇指指尖按揉该穴,稍用力,直到产生酸麻胀痛的感觉;每天按揉本穴2次,每次5分钟。 (摘自《女中医的养颜养生经》,上海科学普及出版社)

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