使你变得更聪明的10个爱好

约翰·斯坦贝克+译+夏殷棕

以下是10个能助你变得更为聪明的爱好，这些都是经过科学研究和实验证实了的。

1.弹奏乐器

孔子说过：“夫乐者，乐也，人情之所不能免也。”意思是说，音乐产生快乐，人不可以没有音乐。音乐刺激大脑，这早已被研究证实。

音乐具有唤起人们情感和精神的魔力，听音乐和弹奏乐器均能增强记忆力。弹奏乐器还能使人具有耐心并持之以恒，同时还能培养你的注意力。

2.广泛阅读

阅读之路漫长，但终究能增长你的才智，只要你广泛涉猎，小说、传记、文集……手不释卷，便能缓解压力、丰富情感、拓展新知，这样你心境平静、感觉良好、积极乐观。

阅读无疑还提升你的专业水准，使你遇事应付自如，并能改革创新，达到人生辉煌。

3.经常冥想

冥想缓解压力、消除焦虑，从冥想之中所获之平静与沉着，有助于你处事有条不紊、计划周密、成效显著。

经常冥想增强自我控制之能力，强烈的自我意识和高效的自我调控，有助于提高工作效率，改善智力水平。

4.锻炼大脑

锻炼大脑方法众多，九宫格、猜字迹、拼图或绕舌均可，这些活动促使大脑持续产生新的连接，你则训练创造思维、增强反应的灵敏，学会多角度思考问题，提高创造能力。

5.锻炼身体

强劲的体魄才能确保健康的大脑，大脑如同你肌体内的一块肌肉，经常锻炼这块肌肉才能保证其功能正常，并使其消除紧张，夜晚则能安然入睡。

医生发现良好的大脑供血增强大脑的功能，大量实验证明心血管的锻炼能产生新的脑细胞，改善整个大脑的机能。

6.学习外语

学习外语困难重重，但却好处多多，增长智慧便是其一。学习外语的过程，就是完成分析语法结构、学会生词等任务，这有助于智力发展和大脑健康。实验还证明语言水平高的人在制订计划、作出决定和解决问题等方面能力更强。

7.写下感受

写作的作用不言而喻，真是多得不可胜数，比如全方位增长你的智力。写作提高语言能力，还提高你的专注力、创造力、想象力以及理解能力。

8.周游各地

旅游并不仅仅为了打发无聊的时光，旅游同样能增长你的才智。旅游既放松了你的身体，又放松了你的大脑，你的心智处于放松状态，更容易专注于工作，观察能力大大提升，理解的深度今非昔比。

每到一处新的地方，你了解了新鲜的东西，遇见了各式人等，品尝了别样的食品，亲近了不同的文化，接触了他国的生活方式及社会形态，这会激发你前所未有的思维灵感，擦出崭新的思维火花。

9.烧菜做饭

天天下厨，尤其天天变化着花样做菜，是极有创造力的表现，他们重视质量、喜欢尝试并对细节特别关注。无论你何时下厨，你都在学习如何协调处理多重事务、锻炼估量之精度、训练当机如何立断，学会了这些，你的智力自然大增。

10.参与体育

经常参与体育活动并不仅仅锻炼肌体，对大脑也同样有作用，增强大脑的灵活性，保持大脑的健康。体育还有另外的益处，观看体育运动能增强大脑的功能，通过锻炼能训练肌肉。参与体育还能增强反应能力、协调能力和自信心。

（编辑：李跃）