做瑜伽可以改善关节炎症状
2016-05-31 21:38
大众健康 2016年4期
瑜伽是一种意志和身体的练习，结合了呼吸控制、伸展运动和冥想或放松。除了有助于减轻焦虑和压力以外，瑜伽还与许多健康益处有关。曾有研究表明，每天摆出一次瑜伽姿势保持90秒可以矫正脊柱侧弯患者的脊柱弯曲度。
研究者认为，虽然没有什么治疗关节炎的好方法，但是身体活动被认为是缓解症状的最好方法之一。瑜伽特别适合患有关节炎的人，因为它将身体活动与有效的压力管理和放松技术相结合。（《今日医学新闻》）
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