浅谈中学生篮球体能的建立策略

于　博（成都体育学院研究生部，四川　成都　　610041）



浅谈中学生篮球体能的建立策略

于博
（成都体育学院研究生部，四川成都610041）

摘要：中学生受学习、教师、生活环境等多方面的因素影响，即使喜爱篮球，也没有更多机会接受正规的训练，加上思想重视不够，缺乏专职的体能教练，专项体能安排不合理，训练时间安排不合理。因此制定科学合理的体能训练计划是非常必要的。因此，体能训练应该有一个长期规划，中学生篮球体能的建立策略显得十分重要。

关键词：中学生；篮球；体能建立

一、前言

中学生正处于生长发育期，身体素质发展也随之进入一个高峰期，各项身体素质指标均会随着年龄的增长而不断提高，中学生篮球训练作为篮球运动的一项基础工程，更应注重体能的培养。只有体能发展了，身体素质才能提高，那么篮球技术也就能更容易地掌握了。然而我们很多中学生球队训练者往往只是注重了技术战术的训练，却忽视了体能对篮球的重要性，以至许多好的优秀的篮球青少年运动员错过了最佳的培养期，根据篮球运动是一项综合性运动项目的这一特征，我们不仅需要球员们应具有高超的技战术水平，而且还需要球员们具有良好的体能作为充分发挥技战术水平的前提与保证。篮球体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好心理状态的基础，篮球体能训练是球队取得优异成绩的关键因素之一。

二、篮球体能训……

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