好消息适当力量训练让老年人更长寿
2016-08-03 21:31
大众健康 2016年6期
目前一项宾夕法尼亚大学新的研究表明，力量训练还能够增加寿命。一项为期15年的研究显示，对于65岁以上的老年人群来说，每周进行两次的力量训练，能够将其在15年内的死亡风险降低50%。
“老年人长寿的秘诀不是药物，而是一个杠铃，”该研究的主要研究员表示。“我们的研究发现，力量训练可以显著降低老年人的死亡风险。力量训练在提升老年人群的身体机能等方面有有益影响。力量训练可以提高老年人的肌肉质量，还能够降低老年人的慢性病风险，如糖尿病、骨质疏松、腰痛和肥胖。”（《健康日》）
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