好消息常喝酸奶帮助降低高血压风险

2016-08-03 21:32
大众健康 2016年5期
关键词:髋关节骨骼酸奶

与那些几乎从不吃酸奶的女性相比,每周食用五次或更多酸奶的女性患高血压的风险较低。先前的研究已经表明,奶制品可以降低高危成人患高血压的风险。研究发现,与那些一个月之内摄入少于一份酸奶的女性相比,每周吃五次或更多酸奶的女性患高血压的风险降低20%,具有统计学意义。研究者说,没有一种食物是灵丹妙药,但在其他健康饮食中加入酸奶有助于降低女性患高血压的长期风险。(《科学日报》)

每天跳跃可减少髋关节骨折风险

随着年龄增长,骨骼变得疏松。这样的情形发生在髋关节会导致局部骨骼变得疏松,这将导致骨折的风险增高。

英国拉夫堡大学的髋关节跳跃研究表明,有规律的高冲击运动可以帮助抵消老年化对骨骼的影响。研究人员邀请了34名年龄在65岁以上的男性每天跳跃2分钟,坚持一年。在髋关节的外壳或皮质部位,骨质量增加了7%。结果还表明,皮层下的松质骨的层密度也增加了。这项发现有助于预防和管理骨质疏松症。(《雅虎健康》)

在家进餐有助于预防2型糖尿病

哈佛大学的研究人员称,家常菜的味道令人们舒适,这也可能有助于预防2型糖尿病。研究人员发现,每周都在家里进食午餐者患2型糖尿病的风险下降了2%。而在家进食晚餐者风险则下降了4%。

研究人员解释说,在家吃饭可以帮助减轻体重,这反过来就可以帮助降低他们患2型糖尿病的风险。最新数据也表明,在家里做饭与进食更少的脂肪和糖相关。(《健康日》)

刷牙有意想不到的好处

新的研究发现,按时刷牙可能会使患痴呆的几率减少四分之一。少于20颗牙的人会使患上能导致老年痴呆的认知性问题的几率增加26%。

一些研究表明,一个人的牙齿越少,越有可能患有早期的牙龈疾病,并且患老年痴呆的风险也越大。很多研究表明,有校的牙齿护理,会使这些分子的水平降低到健康状态。以前的研究也表明,患老年痴的病人,与其相似年纪的病人相比,牙齿不太健康。研究还表明,痴呆越严重,牙齿越不健康,这很可能反映了痴呆越严重,照顾他们越困难。(《spring.org》)

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