为什么精英们会性欲低下

一线城市的白领精英平时的工作紧张、竞争激烈，导致下班回家以后一身疲乏。在夫妻生活中，承受不了对方的性爱接触，一上床便倒头沉睡，房事被一推再推，导致性欲低下或缺乏。

16年前，在中国人民大学潘绥铭教授发布的一个针对全国大范围的性调查中，有这样一个结论：小城夫妻性生活频次最高，满意度也最高，生活的城市越大，性生活满意度越低。这个结论令擎趣君印象深刻，在今天看来依然适用。

那么为什么生活在大城市的精英，收入更高，生活品位更高，性生活反倒不如生活在小城的夫妻呢？而且这种情况不止在中国，在西方也相当普遍，被称为“雅皮士性综合征”。

雅皮士（Yuppies），是指西方国家中年轻能干有上进心的一类人，他们一般受过高等教育，具有较高的知识水平和技能，随着中国中产阶阶级的崛起，也有人用“华人雅皮士”（Chinese Yuppies）来形容中国新一代拥有良好教育背景、收入不菲的精英群体。

雅皮士群体的特征之一就是“事业第一”，而且主要集中在一线大城市。因为平时的工作紧张、竞争激烈，导致下班回家以后一身疲乏。在夫妻生活中，承受不了对方的性爱接触，一上床便倒头沉睡，房事被一推再推，导致性欲低下或缺乏，由于这种情况在这个群体中非常普遍，因此被称为“雅皮士性综合征”。

因为工作和生活节奏的紧张导致的性欲低下在生活中很常见，但是很少有人知道其中的原因是什么？

人类最强有力的几种冲动——性欲、恐惧、食欲、攻击，在脑内共享一个神经通路：大脑中一小块被称为“边缘系统”的神经中枢控制着这四种身心冲动。“雅皮士”的身心紧张占据了这些神经“机构”，性欲便受到了排挤。

性行为要在体内神经化学物质保持一种平衡的状态时才会发生，也就是说，脑内的神经化学物质达到一定的量，才会引起性欲。这种性的能量和性的欲望，来自一定量的去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺及三者之间的平衡，紧张状态可以破坏反应的每一个过程，过度的紧张还会干扰和破坏平衡，结果就出现了性欲缺乏。

长期的慢性紧张状态还会瓦解其它几种“动情”化学物质，使体内肾上腺皮质激素和睾丸酮小号过多而处于低水平，这两种激素正是引发性冲动所需的。紧张状态还会抑制催产素的作用。在性生活中，催产素可引起子宫收缩，并使女子体验到性冲动的感觉，所以对于性高潮的出现是必要的。

可见，性欲是最为脆弱的。人们在紧张状态下，最先消失的就是性欲。应该设法使自己从紧张状态中释放出出来，致力于提高自己对性生活的欲望。

性欲减退以至消失，很大部分是由于不良的生活习惯和嗜好所造成的恶果。可以说是“咎由自取”。例如：酗酒、吸毒、过度饮食和肥胖症、抑郁和紧张状态、睡眠不良，这些都会损害性欲，造成性功能下降，这些都需要加以避免。

所以不难理解，为什么这些生活在大城市，外表光鲜亮丽，生活品位的社会精英，反而缺乏性欲。

那么如果你不幸得了“雅皮士性综合征”，应该如何提高性欲呢？

缓解紧张以提高性欲

减少对性能力有损的东西的摄入。例如烟酒咖啡和药物。吃对食物。简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。平时多做有氧运动，例如瑜伽、慢跑等，都有助身心的放松。

培养有利于性欲的心理

当性欲降临时不要用理智去克制它，而是自然而然的全身心投入其中。运用“性幻想”帮你释放心中的欲望，达到高潮。探索自己的身体，搞清楚自身的敏感区在哪里，搞清楚何种方式、频率和力度的触摸最能够使你达到性快感。

创造有利于性欲的环境和准备工作

按摩、热水澡都能增加“内啡肽”的分泌。例如与心爱的人肌肤相触一起洗鸳鸯浴，抹上泡沫，进行身体按摩，在对方身上搜寻每一个敏感处，然后加以挑逗，尽享“鱼水之欢”是件非常浪漫幸福，又能激发欲望的事。再例如性爱前，女人在几个敏感部位用些有催情作用的费洛蒙香水。那种销魂的幽香更能增加性感指数，可令性伴侣性欲大增。

当然擎趣君也深知，如果你的工作节奏不发生改变，上面说的调整建议恐怕很难被真正实施，效果也不会太满意。但这没准也会给很多人另一个逃离北上广的理由呢！

擎趣君，两性情趣专栏作者，原创微信公众号：擎趣club，大胆说爱，优雅谈性。