腰痛还性冷，生完娃后的揪心事

李培文

不知你是否常听到妈咪们抱怨：生个孩子要遭受那么多罪，还落下一堆的毛病。说到这个，初为人母的我，也想抱怨几句，特别是这腰老是莫名其妙的疼，还老感觉腰部肌肉紧绷紧绷的，要是弯一下腰想要一下子直起来都难，这腰痛也就算了，还怕冷，你说做个妈妈容易吗？

追根问底：产后为何腰痛还怕冷

孕期种下了隐患

孕期过程中，随着肚子日渐增大，腰部和脊柱的承受力加大，君不见大肚孕妈们在孕晚期，个个走路似鸭子，双手叉腰挺着肚子一摆一摆，这都是因为胎儿体重愈来愈大，孕妇都站不直了，只能靠腰部来承受，因此，腰部疼痛在孕期就种下了隐患。

孕期腰部缺钙

你我皆知，胎儿的骨骼生长发育需要吸收大量的钙。这些钙的来源，全部在于母亲。妈妈身体自动优先供给胎儿。缺钙也会导致腰部酸痛无力。因此，孕期妈咪们就要注意补钙，以免产后出现腰痛腰酸等症状，为产后恢复打好基础。

生产时惹的祸

生完孩子的妈咪们都会有这个感觉，全身骨头似乎都变硬了，柔韧性就别提了。曾经能轻松下一字马，现在高抬腿都会抽筋。曾经轻松搞定的瑜伽动作，现在动作完全不达标。这都是生娃惹的祸。生孩子流失很多养分，加上整个孕期都没有进行任何柔韧性的拉伸训练，自然全身骨头硬邦邦了，腰部会更加明显。

腰疼怕冷 调理是关键

避寒湿、宜保暖

妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。……