辅导员如何消除学生的自卑心理

傅乔

新时期大学生承受着社会、家庭方方面面的压力，有学习压力、情感压力、就业压力、学费压力，等等，举不胜举，数不胜数。因此，大学生的心理问题或心理疾病成为全社会关注的大事。我国大学生心理健康教育从20世纪80年代中期以来，至今已有30年的发展历史，特别近十多年来，我国高校的心理健康教育工作越来越受到国家教育部的重视和社会各界的广泛关注，大学生的心理健康问题已关系到我国高等教育培养目标的最终实现。

在心理学中，自卑心理属于性格上的一个缺陷。自卑，即一个人对自己的能力、品质等做出偏低的评价，总觉得自己不如人，悲观失望、丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种低劣的心理，是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。自卑的人往往都是失败的俘虏，被轻视的对象，严重的自卑心理能导致一个人颓废、落伍、心灵扭曲。因此，自卑是成功的敌人。

判断一个人有无自卑心理很简单，但要使自卑心理消失却很难。要想改变一个人的自卑心理，首先要帮助他找出产生自卑心理的原因，再针对不同的“病因”找到治疗的“方子”或一套治疗的方案。

一、产生自卑的原因

1.性格因素。自卑的前提是自尊，当人的自尊需要得不到满足，又不能恰如其分、实事求是地分析自己时，就容易产生自卑心理。

2.家庭经济因素。有的学生的家在山村，祖祖辈辈靠种地为生。高额的学费和为数不少的生活用度给家里造成很大负担。这类学生不喜欢和同学一起吃饭、上街购物，就算推不过去了，心里极其别扭。

3.自身的因素。有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的，如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷，等等，这会使学生产生自卑。

二、消除自卑心理的措施

1.帮助学生分析原因，坚定改正决心。可以通过电子信件、当面谈话等形式，给自卑学生分析之所以产生自卑感的原因。从言语、行为、周围同学的交际、就业等谈起，说出自卑心理带来的严重危害和不良后果，坚定消除自卑心理的决心。

2.出谋划策，帮助学生解决经济困难。学生家庭经济困难，受到学费、生活费的长期困扰，必须首先解决后顾之忧。辅导员可以帮助学生搜集资料、申请国家助学金和生源地贷款，先解决上大学的学费问题。还可以为学生牵线搭桥，介绍勤工助学岗位和家教，解决一定的生活费用。学生在社会实践过程中不但赚到了钱，解决了生活费问题，而且锻炼了能力，减轻了学生的自卑感。

3.发现学生的优点，鼓励其担任学生干部。发掘学生身上的优点，有意识地鼓励学生竞选班干部，通过精选，可以使学生的自信心得到鼓舞，消除自卑感。

4.教学生掌握一定的心理方面的知识。教给学生正确认识和评价自己的方法。推荐学生选择一些适合自卑心理者阅读的心理学书籍。如阿德勒的《超越自卑》、何宗思著《自信成就人生：与自卑者的心灵对话》等。

三、淡化或消除自卑、增强自信的方法。

1.认知法，就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。当今社会是优胜劣汰的充满竞争的社会，人不可能一帆风顺，事事如意。遇到挫折甚至失败是很平常的事。在勤奋努力的同时，一定要学会放松，以一颗平常心对待成与败、得与失。常言说：“金无足赤，人无完人。”每个人都有自己的弱点和优点，我们应该坦然地接受自己的优点，但也不忌讳自己的缺点，没有缺点优点也能浮出水面。这样就能正确地与人比较，在看到自己不如人之处时，也能看到自己如人之处或过人之处，伟人之所以难以高攀，是因为你跪着看的缘故。其实，最重要的比较是自己跟自己比。每个人应根据自己的兴趣、爱好、能力、特点等确立自己的事业和人生道路，为此发奋努力，为断进步，最后实现人生的价值。这样的人生才是积极的、有意义的人生。

2.作业法，自卑感往往是在表现自己的过程中，由于受到挫折，对自己的能力发生怀疑而造成的。同学不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，一举成功后便会有一份喜悦，每一次成功都是对自信心的强化。自信心的恢复需要有一个过程，切不可着急。应从一连串小小的成功开始，通过成功表现自己和确立自信，消除对自己能力的怀疑。表现自己时，期望值不要过高，不要操之过急，要循序渐进地锻炼自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。

3.暗示法，就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。它与人的行为之间有很大的关系。消极的自我暗示导致消极的行为，而积极的暗示则带来积极的行动。每个人的智力相差都不是太大，我们做事的时候，应不断暗示自己，别人能做的我也一定能做好。始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。成功了，自信心得到增强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的”。

辅导员工作是为了培养学生健全的人格、坚定的信念、良好的素质、向上的精神和积极创新的意识。因此，不管分管哪项工作的辅导员，都应保持健康的心理状态，具备良好的心理素质。要达到这样的要求，需要辅导员和辅导员管理机构从主观与客观两个方面共同努力。